Paman Wang (nama samaran) adalah anak laki-laki besar yang kuat dan kuat, dan dia merasa bahwa dia menjalani kehidupan yang baik. Tetapi seiring bertambahnya usia, dia mulai merasakan ketidaknyamanan fisik, yang secara bertahap memburuk seiring bertambahnya usia, dan membuatnya bertanya-tanya mengapa kesehatannya memburuk seiring bertambahnya usia? Pertanyaan ini juga menyebabkan kami lebih memperhatikan masalah kesehatan orang paruh baya dan lanjut usia.
01 Ketika orang tua, segala macam penyakit akan datang?
Seiring berlalunya waktu, kami secara bertahap menemukan fakta yang tidak dapat diabaikan: seiring bertambahnya usia, semua jenis penyakit tampaknya datang ke pintu. Topiknya sangat umum sehingga sepertinya setiap keluarga memiliki pengalaman serupa. Ketika kami masih muda, tubuh tampak tak terkalahkan dan hampir tidak membutuhkan banyak perhatian dan perawatan. Tetapi ketika kita memasuki usia paruh baya dan kemudian ke usia tua, masalah kesehatan yang tidak pernah kita sadari mulai menampakkan diri.
Apakah lansia lebih rentan terhadap penyakit? Seiring bertambahnya usia, fungsi berbagai sistem tubuh secara bertahap menurun, dan sistem kekebalan tubuh tidak lagi sekuat ketika kita masih muda. Hal ini membuat lansia lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Misalnya, kanker, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, diabetes, dll., Penyakit-penyakit ini sepertinya suka ditemukan orang paruh baya dan lanjut usia.
Data penelitian menunjukkan bahwa kanker adalah "pembuat onar" nomor satu di kalangan orang tua. Seiring bertambahnya usia, kejadian dan kematian kanker terus meningkat. Secara khusus, beberapa jenis kanker yang umum, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, kanker prostat, dll., Lebih mungkin muncul pada orang tua. Hal ini menuntut kita untuk lebih memperhatikan kesehatan lansia, serta mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis sedini mungkin.
Selain kanker, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular juga "sering dikunjungi" oleh orang tua. Hipertensi, hiperlipidemia, penyakit jantung koroner, stroke dan penyakit lainnya akan menjadi ancaman serius bagi kesehatan lansia. Penyakit-penyakit ini sering berkaitan dengan usia, tetapi mereka juga terkait erat dengan gaya hidup. Oleh karena itu, ini adalah cara yang efektif untuk mencegah penyakit ini dengan menyesuaikan kebiasaan diet, memperkuat olahraga, dan menjaga suasana hati yang bahagia.
Selain itu, lansia sering menghadapi masalah kesehatan khusus untuk usia tua, seperti osteoporosis, radang sendi, dan kehilangan penglihatan. Masalah-masalah ini dapat secara serius mempengaruhi kualitas hidup orang tua dan bahkan menyebabkan ketidakmampuan untuk merawat diri mereka sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, kita tidak bisa menunggu sampai penyakit datang ke depan pintu kita untuk mulai memperhatikan masalah kesehatan. Mengambil tindakan pencegahan dini dan mempertahankan kebiasaan gaya hidup yang baik adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap orang lanjut usia.
Fakta bahwa orang tua lebih rentan terhadap berbagai penyakit bukanlah fenomena yang tidak disengaja, tetapi hasil dari kombinasi faktor. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kesehatan lansia, mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis sesegera mungkin, dan berusaha untuk membuat setiap lansia hidup sehat dan bahagia.
02 Jangan terlalu rajin dalam 3 hal ini, itu tidak baik untuk kesehatan Anda
Terkadang, kita selalu berpikir bahwa semakin rajin semakin baik, terutama bagi orang paruh baya dan lanjut usia. Namun pada kenyataannya, beberapa hal, jika dilakukan terlalu rajin, tidak baik untuk kesehatan, tetapi mungkin kontraproduktif. Mari kita bicara tentang tiga hal, yang terbaik adalah orang paruh baya dan lanjut usia tidak terlalu rajin melakukannya.
Anda mungkin merasa bahwa makan lebih banyak produk kesehatan dan melengkapi beberapa nutrisi pasti akan baik untuk tubuh Anda. Namun pada kenyataannya, oversupplementation tidak selalu mengarah pada manfaat. Kelebihan nutrisi dapat menyebabkan malabsorpsi dalam tubuh dan juga dapat menyebabkan penumpukan nutrisi tertentu yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda.
Selain itu, ketergantungan yang berlebihan pada suplemen juga dapat menyebabkan diet yang tidak seimbang, yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Karena itu, ada baiknya menambah nutrisi dalam jumlah sedang, tetapi tidak baik terlalu rajin.
Olahraga untuk manula baik untuk kesehatan mereka, tetapi itu tidak berarti bahwa semakin banyak Anda berolahraga, semakin baik. Secara khusus, beberapa olahraga intensitas tinggi, seperti lari panjang, kebugaran, angkat besi, dll, mungkin berdampak negatif pada lansia yang tidak dalam kondisi fisik yang baik. Olahraga berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan otot, kerusakan sendi dan masalah lainnya, dan bahkan dapat menyebabkan kecelakaan kardiovaskular.
Oleh karena itu, ketika lansia memilih mode olahraga dan intensitas olahraga, mereka harus melakukan apa yang mereka bisa, berolahraga secukupnya, dan selangkah demi selangkah.
Meskipun kebersihan itu penting, orang tua tidak boleh mandi atau mandi terlalu sering. Sering mandi dapat mengganggu penghalang alami kulit, menyebabkan masalah seperti kekeringan, gatal, dll. Secara khusus, menggosok dengan kuat lebih mungkin merusak kulit dan menyebabkan peradangan kulit. Oleh karena itu, lansia harus memperhatikan suhu air dan waktu mandi saat mandi, memilih produk mandi yang ringan, dan usahakan menghindari pembersihan yang berlebihan.
Kita harus belajar mendengarkan suara tubuh, melakukan apa yang kita bisa, dan jangan membabi buta mengejar "semakin rajin semakin baik", sehingga kita benar-benar dapat melindungi kesehatan kita.
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan teruskan ke teman atau keluarga Anda, silakan klik lagi untuk membaca, terima kasih atas dukungan Anda!
Catatan: Saran kesehatan dalam artikel hanya untuk referensi Beberapa gambar berasal dari jaringan Penghapusan kontak pelanggaran