Chú Vương (bút danh) là một cậu bé to lớn, mạnh mẽ và mạnh mẽ, và anh ấy cảm thấy rằng mình đang sống một cuộc sống tốt. Nhưng khi lớn lên, anh bắt đầu cảm thấy khó chịu về thể chất, dần dần trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác và khiến anh tự hỏi tại sao sức khỏe của mình lại xấu đi khi anh già đi? Câu hỏi này cũng khiến chúng ta chú ý hơn đến vấn đề sức khỏe của người trung niên và người cao tuổi.
01 Khi con người già đi, tất cả các loại bệnh tật đang đến?
Năm tháng trôi qua, chúng ta dần phát hiện ra một thực tế không thể bỏ qua: khi mọi người già đi, tất cả các loại bệnh dường như đến cửa. Chủ đề này phổ biến đến mức dường như mọi gia đình đều có trải nghiệm tương tự. Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể dường như bất khả chiến bại và hầu như không cần nhiều sự quan tâm và chăm sóc. Nhưng khi chúng ta bước vào tuổi trung niên và sau đó vào tuổi già, các vấn đề sức khỏe mà chúng ta không bao giờ nhận thấy bắt đầu biểu hiện.
Người cao tuổi có dễ mắc bệnh hơn không? Khi chúng ta già đi, các chức năng của các hệ thống khác nhau của cơ thể dần dần suy giảm và hệ thống miễn dịch không còn mạnh mẽ như khi chúng ta còn trẻ. Điều này làm cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh khác nhau. Ví dụ, ung thư, bệnh tim mạch và mạch máu não, tiểu đường, v.v., những bệnh này dường như thích tìm người trung niên và người già.
Dữ liệu nghiên cứu cho thấy ung thư là "kẻ gây rối" số một ở người cao tuổi. Với tuổi tác, cả tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư đều đang gia tăng. Đặc biệt, một số loại ung thư phổ biến như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt..., có nhiều khả năng xuất hiện ở người cao tuổi. Điều này đòi hỏi chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của người cao tuổi, và ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính khác nhau càng sớm càng tốt.
Ngoài ung thư, các bệnh tim mạch và mạch máu não cũng là "khách thường xuyên" của người cao tuổi. Tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và các bệnh khác sẽ gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của người cao tuổi. Những bệnh này thường liên quan đến tuổi tác, nhưng chúng cũng liên quan chặt chẽ đến lối sống. Do đó, đó là một cách hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh này bằng cách điều chỉnh thói quen ăn kiêng, tăng cường tập thể dục và duy trì tâm trạng vui vẻ.
Ngoài ra, người cao tuổi thường phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe cụ thể cho tuổi già, chẳng hạn như loãng xương, viêm khớp và mất thị lực. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi và thậm chí dẫn đến việc không có khả năng tự chăm sóc bản thân trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, chúng ta không thể đợi cho đến khi bệnh đến trước cửa nhà để bắt đầu chú ý đến các vấn đề sức khỏe. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sớm và duy trì thói quen sinh hoạt tốt là điều mà mỗi người cao tuổi nên làm.
Việc người cao tuổi dễ mắc các bệnh khác nhau không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên, mà là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố. Do đó, chúng ta nên chú ý đến sức khỏe của người cao tuổi, ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính khác nhau càng sớm càng tốt, và cố gắng làm cho mọi người cao tuổi sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
02 Đừng quá siêng năng trong 3 điều này, chúng không tốt cho sức khỏe của bạn
Đôi khi, chúng ta luôn nghĩ rằng càng siêng năng càng tốt, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi. Nhưng trên thực tế, một số việc nếu làm quá siêng năng sẽ không tốt cho sức khỏe mà có thể phản tác dụng. Hãy nói về ba điều, tốt nhất là người trung niên và người cao tuổi không nên quá siêng năng để làm điều đó.
Bạn có thể cảm thấy rằng ăn nhiều sản phẩm sức khỏe và bổ sung một số chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ tốt cho cơ thể của bạn. Nhưng trên thực tế, bổ sung quá mức không nhất thiết dẫn đến lợi ích. Dinh dưỡng quá mức có thể dẫn đến kém hấp thu trong cơ thể và cũng có thể gây ra sự tích tụ một số chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, việc quá phụ thuộc vào các chất bổ sung cũng có thể dẫn đến chế độ ăn uống không cân bằng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do đó, bổ sung dinh dưỡng ở mức độ vừa phải là tốt, nhưng quá siêng năng là không tốt.
Tập thể dục cho người cao niên là tốt cho sức khỏe của họ, nhưng nó không có nghĩa là bạn càng tập thể dục nhiều thì càng tốt. Đặc biệt, một số môn thể thao cường độ cao, chẳng hạn như chạy dài, thể dục, cử tạ, v.v., có thể có tác động tiêu cực đến người cao tuổi không có thể trạng tốt. Tập thể dục quá mức có thể dễ dàng gây căng cơ, tổn thương khớp và các vấn đề khác, và thậm chí có thể dẫn đến tai nạn tim mạch.
Do đó, khi người cao tuổi lựa chọn chế độ tập luyện và cường độ tập luyện, họ phải làm những gì có thể, tập thể dục vừa phải, từng bước một.
Trong khi vệ sinh là quan trọng, người già không nên tắm hoặc tắm quá thường xuyên. Tắm thường xuyên có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, dẫn đến các vấn đề như khô, ngứa,... Đặc biệt, chà mạnh có nhiều khả năng làm tổn thương da và gây viêm da. Do đó, người cao tuổi nên chú ý đến nhiệt độ nước và thời gian tắm khi tắm, chọn các sản phẩm tắm nhẹ và cố gắng tránh vệ sinh quá mức.
Chúng ta phải học cách lắng nghe tiếng nói của cơ thể, làm những gì chúng ta có thể và không mù quáng theo đuổi "càng siêng năng càng tốt", để chúng ta có thể thực sự bảo vệ sức khỏe của mình.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, vui lòng chuyển tiếp nó cho bạn bè hoặc gia đình của bạn, vui lòng nhấp lại vào nó để đọc, cảm ơn bạn đã hỗ trợ!
Lưu ý: Các gợi ý sức khỏe trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo Một số hình ảnh là từ mạng Xóa liên hệ vi phạm