Zhang Wei (nama samaran) adalah seorang pria paruh baya berusia 38 tahun yang biasanya menjalani kehidupan yang sibuk, dengan tekanan kerja yang tinggi dan pola makan yang tidak teratur. Dia suka makan di luar, terutama makanan dengan rasa kaya yang tinggi garam dan gula, dan berpikir bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk menikmati hidup.
Suatu hari, Zhang Wei pergi ke restoran terkenal bersama teman-temannya dan memesan set barbekyu yang asin, harum, dan lezat. Mereka mengobrol tentang pekerjaan, keluarga, dan menikmati makanan lezat sambil tertawa. Setelah makan, Zhang Wei merasakan nafsu makan yang baik, jadi dia memesan makanan penutup lain sebagai hasil akhir yang manis. Namun, hanya beberapa hari kemudian, Zhang Wei tiba-tiba pingsan di rumah dan hampir mati.
Dia dilarikan ke rumah sakit, di mana dia akhirnya diselamatkan. Dokter mendiagnosis bahwa dia mengalami pendarahan otak, dan penyebabnya sebenarnya disebabkan oleh diet jangka panjang yang tinggi garam dan gula. Zhang Wei sangat terkejut dengan pengalaman ini, dan dia menyadari bahwa kurangnya kontrol atas dietnya telah menjadi tindakan bunuh diri kronis. Dia mulai memeriksa kembali gaya hidupnya dan bertekad untuk mengubah kebiasaan makannya yang tidak sehat.
Diet tinggi garam dan tinggi gula berbahaya bagi tubuh
Makan hal-hal asin dapat dengan mudah meningkatkan tekanan darah, dan ini bukan lelucon. Jika Anda membayangkan jika Anda menyalakan keran, tiba-tiba akan ada banyak air di pembuluh darah Anda, dan tekanan darah Anda akan naik secara alami. Ini bukan hal yang menyenangkan, karena jika tekanan darah Anda tinggi sepanjang waktu, jantung Anda akan merasa seperti sedang stres, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jangan berpikir bahwa makanan asin hanya tentang menambahkan garam ke piring, pada kenyataannya, makan hal-hal asin juga dapat menyebabkan hilangnya kalsium, dan sebagai hasilnya, tulang Anda mungkin menjadi rapuh seperti kaca dan mematahkan tulang jika Anda tidak hati-hati.
Hal yang paling menyedihkan mungkin ginjal kita, jika Anda makan makanan asin setiap hari, ginjal harus bekerja lebih keras. Ini seperti jika Anda mengisi pipa di rumah setiap hari, pipa pasti akan tercuci, dan ginjal sama, jika bebannya terlalu berat, mudah bermasalah, dan itu juga dapat menyebabkan masalah seperti protein urin, yang bisa merepotkan.
Tentu saja, makan terlalu banyak permen bukanlah lelucon, itu bisa mengubah tubuh Anda menjadi "pengumpul lemak". Bayangkan bahwa setiap kali Anda makan gula, itu akan diubah menjadi lemak, dan kemudian bersembunyi di seluruh sudut tubuh Anda, membuat Anda semakin gemuk. Hal ini tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya, tetapi juga membuat pembuluh darah Anda semakin sempit, membuatnya tampak seperti menghalangi jalan, dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke berbagai tempat.
Makan gula seperti roller coaster, dan kadar gula darah Anda bisa naik turun seperti gunung, yang bukan sesuatu yang ingin dilihat hati Anda. Bayangkan jika jantung Anda mengalami "roller coaster" ini setiap hari, ia akan semakin lelah, dan akhirnya akan rentan terhadap masalah kardiovaskular.
Terlebih lagi, terlalu banyak gula dapat mengubah kulit Anda menjadi "mesin waktu", menyebabkan Anda menua lebih cepat. Setiap kali Anda makan gula, itu mengikat protein di kulit Anda, menyebabkan kulit kendur dan meningkatkan keriput, seperti waktu telah meninggalkan bekas di wajah Anda. Jangan berpikir bahwa makan gula hanya akan membuat Anda gemuk, pada kenyataannya, itu juga dapat merusak mata Anda. Makan terlalu banyak gula dapat memengaruhi kesehatan mata Anda dan meningkatkan risiko miopia, jadi Anda tidak ingin memakai kacamata tebal, yang sangat merepotkan.
Tanda dan ketidaknyamanan asupan garam yang berlebihan
Haus: Setelah makan makanan asin, Anda akan merasa sangat haus dan memiliki mulut kering.
Sakit kepala: Suatu kondisi di mana asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, menyebabkan sakit kepala.
Sering buang air kecil: Tubuh menyebabkan sering buang air kecil untuk menghilangkan kelebihan garam, terutama di malam hari.
Edema: Terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, mengakibatkan pembengkakan pada tangan dan kaki.
Tanda dan ketidaknyamanan overdosis gula
Kelelahan: Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan gula darah berfluktuasi, menyebabkan perasaan lelah.
Palpitasi: Suatu kondisi di mana gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan palpitasi.
Masalah kulit: Terlalu banyak gula dapat mempengaruhi kesehatan kulit, menyebabkan jerawat, jerawat dan masalah lainnya.
Ketidakstabilan emosi: Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, dengan gejala suasana hati yang buruk seperti lekas marah dan kecemasan.