Teks: Guan Meilin Editor: Jia Fangfang
Sumber: Majalah Pernikahan & Keluarga
Kehidupan seseorang tidak semuanya mudah, dan pernikahan yang dibangun oleh dua orang tidak akan terbebas dari kesulitan dan kemunduran karena hubungan yang baik.
Jadi, ketika dua orang menghadapi kemunduran dalam pernikahan mereka, bagaimana tanggapan orang?
01
Jika pernikahan Anda frustrasi, ke mana harus pergi
Kita mungkin telah melihat dua akhir yang sangat berbeda.
Salah satunya adalah bahwa dalam menghadapi kemunduran, dua orang mengeluh dan saling menyalahkan, yang sering dikatakan orang, "mereka dapat berbagi suka dan duka, tetapi mereka tidak dapat berbagi kesedihan".
Misalnya, jika suami diberhentikan, istri yang tinggal di rumah akan sangat cemas, dan kemudian mengeluh bahwa suami tidak bekerja keras dan tidak dapat memberikan kehidupan yang stabil untuk dirinya dan anak-anaknya.
Sang suami sudah sangat tertekan karena penganggurannya, namun, dia tidak hanya tidak menerima simpati dan kenyamanan istrinya, tetapi dia juga dituduh tidak dapat diandalkan, dan sifat lekas marahnya dapat dibayangkan.
Dengan latar belakang ini, pertengkaran dan Perang Dingin diperkirakan akan segera dimulai.
Jika adegan serupa diulang berulang kali, pernikahan juga dapat perlahan-lahan hancur dalam keausan perasaan.
Bahkan jika itu tidak hancur karena berbagai alasan, kepercayaan dan kedekatan yang mulus antara kedua orang itu mungkin sangat dikonsumsi, dan akan membutuhkan banyak upaya untuk membangunnya kembali di masa depan.
Akhir seperti ini jelas bukan yang kita inginkan, jadi akhir seperti apa yang kita inginkan?
Meskipun kemunduran dalam pernikahan tidak dapat dihindari, menghadapi kesulitan dan mengatasi kesulitan bersama adalah bagian dari makna pernikahan.
Kami menemukan orang lain untuk menghabiskan hidup kami bersama, tidak hanya untuk menikmati waktu bahagia bersama mereka, tetapi juga untuk mendapatkan dukungan, pengertian, dan cinta mereka di saat-saat sulit.
Oleh karena itu, kemampuan pasangan untuk menahan frustrasi sangat berharga untuk kemajuan pernikahan, dan juga merupakan kemampuan penting bagi kita untuk meningkatkan sebelum menikah.
Dalam hal ketahanan, ada pasangan paruh baya yang membuat kesan yang sangat mendalam pada saya, dan saya masih sangat tersentuh ketika memikirkannya sekarang.
Persimpangan dengan mereka adalah karena anak mereka, seorang anak autis. Karena gangguan perkembangan ini, anak laki-laki telah membawa segala macam "masalah" kepada orang tua mereka, yang tidak terbayangkan dan dialami oleh orang biasa.
Misalnya, anak-anak terus berteriak dan berlari di rumah setiap hari, tetangga datang untuk mengeluh setiap hari, orang tua harus meminta maaf kepada tetangga setiap hari, dan mereka harus menemukan berbagai cara untuk membuat anak-anak mereka diam, dan mereka telah melakukannya selama lebih dari sepuluh tahun.
Dalam konseling, saya kadang-kadang bertemu keluarga dengan masalah yang sama, biasanya melihat orang tua yang kelelahan dan penuh kesedihan, dan bahkan menemui kasus di mana ayah bercerai dan pergi karena dia tidak bisa menghadapi dilema hidup seperti itu.
Berdasarkan pengalaman ini, ketika saya melihat orang tua dari anak autis ini tersenyum dan berbicara lembut ketika menghadapi masalah yang begitu sulit, dan hubungan antara keduanya sangat baik, sejujurnya, saya sangat terkejut, sedemikian rupa sehingga saya sering bertanya pada diri sendiri: Jika saya menghadapi kesulitan seperti itu, dapatkah saya mencapai ranah pasangan orang tua ini?
Pasangan ini adalah panutan kita, yang bisa tenang dan bekerja sama dalam menghadapi kemunduran besar, dan menjaga keintiman, rahmat dan ketenangan dalam menghadapi kehidupan yang tampaknya hancur.
02
Tumbuh bersama, semakin frustrasi Anda, semakin Anda mencintai
Jadi, bagaimana kita bisa meningkatkan ketahanan kita terhadap frustrasi?
Pertama, kita harus belajar untuk benar-benar menerima kemunduran sehingga kita bisa berani menghadapinya.
Keberanian ini bukanlah sesuatu yang dimiliki setiap orang secara otomatis.
Beberapa orang menjadi burung unta dalam menghadapi kemunduran, mengubur kepala mereka di pasir dan berpura-pura tidak ada yang terjadi, yang merupakan penghindaran.
Beberapa orang bertahan dalam menghadapi kemunduran, menipu diri mereka sendiri, dan mengatakan bahwa anggur itu asam ketika mereka tidak bisa makan anggur, yang merupakan penipuan diri sendiri.
Ada juga orang yang kehilangan rasionalitas mereka dalam menghadapi frustrasi dan menggunakan ledakan emosi yang marah daripada diskusi rasional tentang masalah, yang agresif.
Semua pertahanan psikologis ini adalah sesuatu yang perlu kita sadari dan sesuaikan.
Kita harus berani menghadapi kemunduran, yang merupakan bagian dari kehidupan. Itu tidak berarti kegagalan, juga bukan hukuman Tuhan bagi kita, tetapi situasi yang kita masing-masing akan hadapi cepat atau lambat.
Karena kemunduran tidak dapat dihindari, lebih baik menggunakan kesempatan untuk mengatasinya untuk tumbuh.
Kedua, juga sangat penting untuk belajar menjaga stabilitas emosi dalam menghadapi kesulitan.
Stabilitas emosi membantu otak berpikir rasional, mengidentifikasi masalah, dan menemukan solusi terbaik untuk menyelesaikannya.
Namun, banyak orang tidak memiliki ketangguhan mental seperti itu ketika menghadapi masalah. Beberapa orang akan sangat frustrasi dan tidak dapat melepaskan diri, merenungkan rasa sakit berulang kali, dan tentu saja, mereka tidak akan dapat menyelesaikan masalah, apalagi tumbuh dalam masalah.
Oleh karena itu, ketika kita menghadapi situasi yang sulit, jika kita tidak perlu mengambil keputusan dan segera menyelesaikannya, kita dapat menenangkan diri terlebih dahulu dengan menggunakan metode kita sendiri. Mungkin lebih bermanfaat untuk mencoba mengalihkan perhatian kita, berolahraga, tidur, berbicara dengan seseorang, dan kemudian kembali dan menghadapi masalah secara rasional.
Ketiga, juga sangat penting untuk berpikir rasional dalam menghadapi kemunduran.
Pasti ada alasan untuk kemunduran itu, mungkin karena kita memiliki prediksi yang tidak memadai atau ketidaksiapan untuk masalah itu, yang mengarah pada kekecewaan besar; mungkin juga kita memiliki harapan yang terlalu tinggi terhadap diri kita sendiri, tetapi ada kesenjangan antara kemampuan dan kenyataan kita, sehingga kita memiliki rasa frustrasi; mungkin juga kita melebih-lebihkan kendali kita atas berbagai hal dan kurangnya kesadaran akan ketidakpastian dan ketidakterkendalian hidup, sehingga kita tidak dapat menerima kecelakaan itu......
Singkatnya, jika kita menemukan penyebab kemunduran tersebut, kita akan lebih siap untuk hal serupa di masa depan, yaitu kita akan dapat tumbuh melalui kemunduran ini, yang akan mengurangi kemungkinan mengalami kemunduran di masa depan.
Dalam proses menghadapi kemunduran bersama, jika pasangan dapat mendorong dan mendukung satu sama lain, itu mungkin merupakan kesempatan penting untuk stabilitas emosi dan sublimasi dalam pernikahan.
Salah satu karakteristik otak manusia adalah bahwa kita mungkin kurang sensitif terhadap lapisan gula pada kue, tetapi kita lebih sensitif terhadap bantuan salju, yang berarti bahwa kita lebih berterima kasih kepada mereka yang telah membantu kita dalam situasi sulit.
Oleh karena itu, pengalaman suami dan istri berbagi kesulitan akan sangat mendorong terjadinya perasaan seperti rasa syukur, kepercayaan, dan ketergantungan antara dua orang, dan para pihak akan lebih menghargai dan menghargai orang di depan mereka.
Pengalaman hidup berbagi kesulitan dan kesulitan seperti ini juga akan lebih mampu menahan tantangan kesulitan dan godaan di masa depan, sehingga dapat menjaga stabilitas dan kesetiaan pernikahan.
Singkatnya, pernikahan yang baik menuntut suami dan istri untuk mengetahui romansa dan cinta, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan psikologis.
Ketika kita sepenuhnya siap, kita tidak akan lagi khawatir tentang rasa takut akan kemunduran, tetapi akan dapat menikmati emosi yang baik dengan lebih penuh, dan memiliki kepercayaan diri untuk menghadapi tantangan yang mungkin timbul di masa depan, dan mendapatkan rasa aman batin yang sejati.
Para ahli masalah ini
Guan Merlin
Psikolog positif, wakil sekretaris jenderal Asosiasi Alumni Institut Psikologi Akademi Ilmu Pengetahuan Tiongkok, dosen kursus unggulan nasional, anggota Komite Profesional Pemuda Asosiasi Kesehatan Mental Tiongkok, dan tutor asosiasi mahasiswa pascasarjana dalam psikologi terapan Universitas Kehutanan Beijing.
Artikel ini disadur dari majalah Marriage & Family edisi Februari 2024
Judul asli: "Temukan pasangan yang bisa mengatasi kesulitan bersama"