글: 관메이린(關美林) 편집: 지아팡팡(Jia Fangfang)
출처: Marriage & Family Magazine
한 사람의 삶이 순탄하기만 한 것은 아니며, 두 사람이 세운 결혼 생활도 좋은 관계라고 해서 어려움과 좌절에서 면제되지 않을 것입니다.
그렇다면, 두 사람이 결혼 생활에서 좌절을 겪을 때, 사람들은 어떤 반응을 보입니까?
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결혼 생활이 좌절되면 어디로 가야 합니까?
우리는 아마도 두 가지 매우 다른 결말을 보았을 것입니다.
하나는 좌절에 직면했을 때 두 사람이 서로를 원망하고 비난하는 것인데, 사람들이 흔히 말하는 "기쁨과 슬픔은 나눌 수 있지만 슬픔은 나눌 수 없다"는 말입니다.
예를 들어, 남편이 해고되면 전업주부는 매우 불안해할 것이며, 남편이 열심히 일하지 않아 자신과 자녀들에게 안정된 생활을 제공할 수 없다고 불평할 것입니다.
남편은 실직으로 이미 매우 우울했지만 아내의 동정과 위로를 받지 못했을 뿐만 아니라 신뢰할 수 없다는 비난을 받았고 그의 짜증은 상상할 수 있습니다.
이러한 배경에서 다툼과 냉전이 곧 시작될 것으로 예상됩니다.
비슷한 장면이 반복해서 반복된다면, 결혼 생활도 감정의 닳고 찢어짐에 따라 서서히 붕괴될 수 있습니다.
여러 가지 이유로 해체되지 않더라도 두 사람 사이의 원활한 신뢰와 친밀감이 크게 소모될 수 있으며, 앞으로 재건하는 데 많은 노력이 필요할 것입니다.
이런 결말은 분명 우리가 원하는 결말이 아닌데, 우리는 어떤 결말을 원할까?
결혼 생활에서 좌절은 피할 수 없지만, 어려움에 직면하고 함께 어려움을 극복하는 것은 결혼의 의미 중 하나입니다.
우리는 함께 행복한 시간을 보낼 뿐만 아니라 어려울 때 그들의 지원, 이해 및 사랑을 받기 위해 인생을 함께 보낼 다른 사람을 찾습니다.
따라서 배우자의 좌절에 저항하는 능력은 결혼 생활의 발전에 특히 중요하며, 결혼 전에 우리가 향상시켜야 할 중요한 능력이기도 합니다.
회복력에 관해서는 저에게 특히 깊은 인상을 남긴 중년 부부가 있었는데, 지금도 지금 생각하면 특히 감동적입니다.
그들과의 교차점은 자폐증을 앓고 있는 그들의 아이 때문이다. 이 발달 장애로 인해 남자아이들은 보통 사람들이 상상할 수 없고 경험할 수 없는 모든 종류의 "문제"를 부모에게 가져왔습니다.
예를 들어, 아이들은 매일 집에서 소리를 지르고 뛰어다니고, 이웃은 매일 불평을 하러 오고, 부모는 매일 이웃에게 사과해야 하고, 아이들을 조용히 시키기 위해 다양한 방법을 찾아야 하는데, 10년 넘게 그렇게 하고 있습니다.
상담을 하다 보면 같은 고민을 하는 가족들을 가끔 만나게 되는데, 대개 지치고 슬픔에 빠진 부모들을 만나기도 하고, 그런 삶의 딜레마를 겪을 수 없어 아버지가 이혼하고 떠난 경우도 있었다.
이 경험을 바탕으로 이 자폐 소년의 부모가 이렇게 어려운 문제를 대할 때 웃고 부드러운 말투로 두 사람의 관계가 매우 좋은 것을 보았을 때, 솔직히 말해서 저는 정말 충격을 받았고, 종종 '내가 이런 어려움에 부딪히면 이 부모의 영역에 도달할 수 있을까?'
이 부부는 큰 좌절에 직면했을 때 침착하고 함께 일할 수 있으며, 겉보기에 부서진 삶에 직면하여 친밀감, 우아함 및 침착함을 유지할 수 있는 우리의 롤 모델입니다.
02
함께 성장하고, 좌절할수록 더 많이 사랑하게 됩니다
그렇다면 어떻게 하면 좌절에 대한 회복력을 높일 수 있을까요?
첫째, 우리는 좌절을 진정으로 받아들이는 법을 배워야 감히 좌절에 맞설 수 있습니다.
이 용기는 모든 사람이 저절로 갖게 되는 것이 아닙니다.
어떤 사람들은 좌절에 직면하여 타조가 되어 모래에 머리를 묻고 아무 일도 일어나지 않은 척하는 것을 회피합니다.
어떤 사람들은 좌절에 직면하여 자신을 속이고, 포도를 먹지 못하면 포도가 신맛이 난다고 말하는데, 이는 자기기만입니다.
또한 좌절에 직면하여 이성을 잃고 문제에 대한 이성적인 토론 대신 분노의 감정 폭발을 사용하는 사람들도 있습니다.
이 모든 심리적 방어는 우리가 인지하고 조정해야 할 부분이다.
우리는 인생의 일부인 좌절에 과감히 맞서야 합니다. 그것은 실패를 의미하는 것도 아니고, 우리에 대한 하나님의 징벌도 아니며, 우리 각자가 조만간 직면하게 될 상황입니다.
좌절은 피할 수 없기 때문에 성장할 수 있는 기회를 활용하는 것이 좋습니다.
둘째, 역경에 직면했을 때 정서적 안정을 유지하는 법을 배우는 것도 매우 중요합니다.
정서적 안정은 뇌가 이성적으로 생각하고, 문제를 식별하고, 이를 해결하기 위한 최선의 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.
그러나 많은 사람들은 문제에 직면했을 때 그러한 정신적 강인함을 가지고 있지 않습니다. 어떤 사람은 깊은 좌절감에 빠져 스스로 벗어나지 못하고, 그 고통을 계속해서 곱씹으며, 당연히 문제를 해결하지 못하고, 문제에서 성장하지도 못할 것이다.
따라서 어려운 상황에 부딪혔을 때 결정을 내리고 즉시 해결할 필요가 없다면 먼저 자신의 방법을 사용하여 자신을 진정시킬 수 있습니다. 주의를 산만하게 하고, 운동하고, 잠을 자고, 누군가와 이야기하고, 돌아와서 이성적으로 문제를 직면하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
셋째, 좌절에 직면했을 때 이성적으로 생각하는 것도 매우 중요합니다.
좌절에는 이유가 있어야 하고, 문제에 대한 예측이 불충분하거나 준비가 되어 있지 않아 큰 실망을 안겨줄 수도 있습니다. 어쩌면 우리는 자신에 대한 기대치가 너무 높지만 우리의 능력과 현실 사이에 간극이 있어서 좌절감을 느낄 수도 있고, 사물에 대한 통제력을 과대평가하고 삶의 불확실성과 통제 불가능성에 대한 인식이 부족하여 사고를 받아들이지 못하는 것일 수도 있습니다......
요컨대, 좌절의 원인을 찾으면 미래에 비슷한 일에 더 잘 대비할 수 있고, 이 좌절을 통해 성장할 수 있어 미래에 좌절을 경험할 가능성이 줄어듭니다.
함께 좌절을 겪는 과정에서 배우자가 서로를 격려하고 지지할 수 있다면 결혼 생활에서 정서적 안정과 승화를 위한 중요한 기회가 될 수 있습니다.
인간 뇌의 특징 중 하나는 케이크 위의 아이싱에는 덜 민감할 수 있지만 눈의 도움에는 더 민감하다는 것인데, 이는 어려운 상황에서 우리를 도와준 사람들에게 더 감사한다는 것을 의미합니다.
따라서 남편과 아내가 어려움을 나누는 경험은 두 사람 사이에 감사, 신뢰, 의존 등의 감정이 발생하도록 크게 촉진하고 당사자는 눈앞의 사람을 더 소중히 여기고 감사하게 됩니다.
고난과 고난을 함께 나누는 이런 삶의 경험은 또한 미래의 어려움과 유혹의 도전을 더 잘 견뎌낼 수 있게 하여 결혼 생활의 안정성과 정절을 유지할 수 있게 될 것입니다.
요컨대, 좋은 결혼 생활은 남편과 아내 모두 로맨스와 사랑을 알아야 할 뿐만 아니라 심리적 회복력을 향상시켜야 합니다.
우리가 완전히 준비되면 더 이상 좌절에 대한 두려움에 대해 걱정하지 않고 좋은 감정을 더 충분히 즐길 수 있으며 미래에 발생할 수 있는 도전에 직면할 수 있는 자신감을 갖게 되고 진정한 내적 안정감을 얻을 수 있습니다.
이 문제의 전문가
관멀린(關久林)
긍정 심리학자, 중국 과학원 심리학 연구소 동문회 사무 총장, 국가 우수 과정 강사, 중국 정신 건강 협회 청소년 전문위원회 위원, 베이징 임업 대학 응용 심리학 대학원생 부교수.
이 글은 Marriage & Family 매거진 2024년 2월호에서 발췌한 것입니다
원제 : "어려움을 함께 극복할 수 있는 파트너를 찾아라"