Văn bản: Guan Meilin Biên tập: Jia Fangfang
Nguồn: Tạp chí Hôn nhân & Gia đình
Cuộc sống của một người không phải tất cả đều dễ dàng, và một cuộc hôn nhân được xây dựng bởi hai người sẽ không được miễn trừ những khó khăn và thất bại vì một mối quan hệ tốt.
Vì vậy, khi hai người gặp phải những thất bại trong cuộc hôn nhân của họ, mọi người phản ứng như thế nào?
01
Nếu cuộc hôn nhân của bạn tan vỡ, hãy đi đâu
Có lẽ chúng ta đã thấy hai kết thúc rất khác nhau.
Một là khi đối mặt với thất bại, hai người phàn nàn và đổ lỗi cho nhau, đó là những gì mọi người thường nói, "họ có thể chia sẻ niềm vui và nỗi buồn, nhưng họ không thể chia sẻ nỗi buồn".
Ví dụ, nếu người chồng bị sa thải, người vợ ở nhà sẽ rất lo lắng, và sau đó phàn nàn rằng người chồng không làm việc chăm chỉ và không thể cung cấp một cuộc sống ổn định cho bản thân và con cái.
Người chồng đã rất chán nản vì thất nghiệp, tuy nhiên, anh ta không chỉ không nhận được sự cảm thông và an ủi của vợ mà còn bị buộc tội là không đáng tin cậy, và sự cáu kỉnh của anh ta có thể tưởng tượng được.
Trong bối cảnh đó, các cuộc cãi vã và Chiến tranh Lạnh dự kiến sẽ sớm bắt đầu.
Nếu những cảnh tương tự được lặp đi lặp lại nhiều lần, cuộc hôn nhân cũng có thể từ từ tan rã trong sự hao mòn của cảm xúc.
Ngay cả khi nó không tan rã vì nhiều lý do, sự tin tưởng và gần gũi liền mạch giữa hai người có thể bị tiêu hao rất nhiều, và sẽ mất rất nhiều nỗ lực để xây dựng lại nó trong tương lai.
Loại kết thúc này rõ ràng không phải là điều chúng ta muốn, vậy chúng ta muốn loại kết thúc nào?
Mặc dù thất bại trong hôn nhân là không thể tránh khỏi, nhưng đối mặt với khó khăn và cùng nhau vượt qua khó khăn là một phần ý nghĩa của hôn nhân.
Chúng tôi tìm thấy một người khác để dành cuộc sống của chúng tôi, không chỉ để tận hưởng thời gian hạnh phúc với họ, mà còn để có sự hỗ trợ, hiểu biết và tình yêu của họ trong những lúc khó khăn.
Do đó, khả năng chống lại sự thất vọng của đối tác đặc biệt quý giá đối với sự tiến bộ của hôn nhân, và nó cũng là một khả năng quan trọng để chúng ta cải thiện trước khi kết hôn.
Khi nói đến sự kiên cường, có một cặp vợ chồng trung niên đã gây ấn tượng đặc biệt sâu sắc với tôi, và tôi vẫn đặc biệt xúc động khi nghĩ về điều đó bây giờ.
Sự giao thoa với họ là vì đứa con của họ, một cậu bé tự kỷ. Vì chứng rối loạn phát triển này, các cậu bé đã mang đến tất cả các loại "rắc rối" cho cha mẹ, điều không thể tưởng tượng được và trải qua bởi những người bình thường.
Ví dụ, trẻ em cứ la hét và chạy ở nhà mỗi ngày, hàng xóm đến phàn nàn mỗi ngày, cha mẹ phải xin lỗi hàng xóm mỗi ngày, và họ phải tìm nhiều cách khác nhau để làm cho con cái họ im lặng, và họ đã làm điều đó trong hơn mười năm.
Trong tư vấn, thỉnh thoảng tôi gặp phải những gia đình có cùng vấn đề, thường thấy cha mẹ kiệt sức và đầy buồn bã, và thậm chí gặp phải trường hợp người cha ly dị và bỏ đi vì không thể đối mặt với tình huống khó xử trong cuộc sống như vậy.
Dựa trên kinh nghiệm này, khi tôi nhìn thấy cha mẹ của cậu bé tự kỷ này mỉm cười và nói chuyện nhẹ nhàng khi giải quyết một vấn đề khó khăn như vậy, và mối quan hệ giữa hai người rất tốt, thành thật mà nói, tôi đã thực sự bị sốc, đến nỗi tôi thường tự hỏi: Nếu tôi gặp phải những khó khăn như vậy, tôi có thể đạt đến cảnh giới của cặp cha mẹ này không?
Cặp đôi này là hình mẫu của chúng tôi, những người có thể bình tĩnh và làm việc cùng nhau khi đối mặt với những thất bại lớn, và duy trì sự thân mật, duyên dáng và bình tĩnh khi đối mặt với cuộc sống dường như tan vỡ.
02
Cùng nhau trưởng thành, bạn càng thất vọng, bạn càng yêu thương
Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể cải thiện khả năng phục hồi của chúng ta đối với sự thất vọng?
Đầu tiên, chúng ta phải học cách thực sự chấp nhận thất bại để chúng ta có thể dám đối mặt với chúng.
Sự can đảm này không phải là thứ mà ai cũng tự động có.
Một số người trở thành đà điểu khi đối mặt với thất bại, vùi đầu vào cát và giả vờ rằng không có gì xảy ra, đó là tránh né.
Một số người vượt qua khi đối mặt với thất bại, tự lừa dối mình và nói rằng nho có vị chua khi họ không thể ăn nho, đó là tự lừa dối.
Cũng có những người mất lý trí khi đối mặt với sự thất vọng và sử dụng sự bộc phát cảm xúc tức giận thay vì thảo luận hợp lý về các vấn đề, đó là hung hăng.
Tất cả những biện pháp phòng vệ tâm lý này là điều chúng ta cần nhận thức và điều chỉnh.
Chúng ta phải dám đối mặt với những thất bại, đó là một phần của cuộc sống. Nó không có nghĩa là thất bại, cũng không phải là sự trừng phạt của Thiên Chúa dành cho chúng ta, nhưng là một tình huống mà mỗi chúng ta sớm muộn gì cũng sẽ gặp phải.
Vì thất bại không thể tránh được, tốt hơn hết là sử dụng cơ hội để đối phó với chúng để phát triển.
Thứ hai, cũng rất quan trọng để học cách duy trì sự ổn định cảm xúc khi đối mặt với nghịch cảnh.
Sự ổn định cảm xúc giúp não suy nghĩ hợp lý, xác định vấn đề và tìm ra giải pháp tốt nhất để giải quyết chúng.
Tuy nhiên, nhiều người không có sự dẻo dai về tinh thần như vậy khi đối mặt với các vấn đề. Một số người sẽ vô cùng thất vọng và không thể tự giải thoát, nghiền ngẫm nỗi đau hết lần này đến lần khác, và tất nhiên, họ sẽ không thể giải quyết vấn đề, chứ đừng nói đến việc phát triển vấn đề.
Do đó, khi gặp phải một tình huống khó khăn, nếu không cần đưa ra quyết định và giải quyết nó ngay lập tức, chúng ta có thể bình tĩnh trước bằng cách sử dụng các phương pháp của riêng mình. Có thể hữu ích hơn khi cố gắng đánh lạc hướng bản thân, tập thể dục, ngủ, nói chuyện với ai đó, và sau đó quay lại và đối mặt với vấn đề một cách hợp lý.
Thứ ba, cũng rất quan trọng để suy nghĩ hợp lý khi đối mặt với thất bại.
Phải có một lý do cho sự thất bại, có thể là chúng ta không có đủ dự đoán hoặc không chuẩn bị cho vấn đề, dẫn đến sự thất vọng lớn; cũng có thể là chúng ta có kỳ vọng quá cao vào bản thân, nhưng có một khoảng cách giữa khả năng của chúng ta và thực tế, vì vậy chúng ta có cảm giác thất vọng; cũng có thể là chúng ta đánh giá quá cao sự kiểm soát của mình đối với mọi thứ và thiếu nhận thức về sự không chắc chắn và không thể kiểm soát của cuộc sống, vì vậy chúng ta không thể chấp nhận tai nạn......
Nói tóm lại, nếu chúng ta tìm ra nguyên nhân của thất bại, chúng ta sẽ chuẩn bị tốt hơn cho những điều tương tự trong tương lai, nghĩa là chúng ta sẽ có thể phát triển thông qua thất bại này, điều này sẽ làm giảm cơ hội gặp thất bại trong tương lai.
Trong quá trình cùng nhau đối mặt với những thất bại, nếu các đối tác có thể khuyến khích và hỗ trợ lẫn nhau, đó có thể là cơ hội quan trọng để ổn định tình cảm và thăng hoa trong hôn nhân.
Một trong những đặc điểm của bộ não con người là chúng ta có thể ít nhạy cảm hơn với lớp kem trên bánh, nhưng chúng ta nhạy cảm hơn với sự trợ giúp của tuyết, điều đó có nghĩa là chúng ta biết ơn nhiều hơn những người đã giúp đỡ chúng ta trong những tình huống khó khăn.
Do đó, kinh nghiệm vợ chồng chia sẻ khó khăn sẽ thúc đẩy rất nhiều sự xuất hiện của những cảm xúc như lòng biết ơn, sự tin tưởng và phụ thuộc giữa hai người, và các bên sẽ trân trọng và trân trọng người trước mặt họ hơn.
Loại kinh nghiệm sống chia sẻ khó khăn và khó khăn này cũng sẽ có khả năng chống chọi với những thách đố của những khó khăn và cám dỗ trong tương lai, để duy trì sự ổn định và chung thủy của hôn nhân.
Nói tóm lại, một cuộc hôn nhân tốt đẹp đòi hỏi cả vợ và chồng phải biết lãng mạn và tình yêu, nhưng cũng phải cải thiện khả năng phục hồi tâm lý.
Khi chúng ta chuẩn bị đầy đủ, chúng ta sẽ không còn lo lắng về nỗi sợ thất bại, nhưng sẽ có thể tận hưởng những cảm xúc tốt đẹp đầy đủ hơn, và có sự tự tin để đối mặt với những thách thức có thể phát sinh trong tương lai, và có được cảm giác an toàn nội tâm thực sự.
Các chuyên gia về vấn đề này
Quan Merlin
Nhà tâm lý học tích cực, phó tổng thư ký Hiệp hội cựu sinh viên của Viện Tâm lý học thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc, giảng viên các khóa học xuất sắc quốc gia, thành viên của Ủy ban Chuyên môn Thanh niên của Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Trung Quốc, và gia sư liên kết của sinh viên tốt nghiệp về tâm lý học ứng dụng của Đại học Lâm nghiệp Bắc Kinh.
Bài viết này được trích từ số tháng 2/2024 của tạp chí Hôn nhân & Gia đình
Tiêu đề gốc: "Tìm một đối tác có thể cùng nhau vượt qua khó khăn"