Pada akhir pekan yang cerah, Wang Qiang yang berusia 46 tahun mengajak istrinya jogging pagi di taman seperti biasa. Dia biasanya menghargai waktu senggang ini ketika dia sibuk dengan pekerjaan. Tapi tidak lama setelah berlari hari ini, dia tiba-tiba merasa pusing, tersandung di bawah kakinya dan hampir jatuh. Istrinya terkejut dan buru-buru mengangkatnya. Setelah beristirahat sebentar, Wang Qiang merasa jauh lebih baik, jadi dia tidak terlalu memperhatikannya dan terus berlari.
Sesampainya di rumah, Wang Qiang masih merasa sedikit pusing. Istrinya sangat khawatir dan menyarankannya untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan. Atas desakan istrinya, Wang Qiang datang ke rumah sakit.
"Tuan Wang, apakah Anda mengalami sakit kepala atau pusing dalam sebulan terakhir?" Dr. Zhang, yang menerima konsultasi, bertanya.
"Sesekali atau dua kali, saya pikir itu karena saya terlalu lelah dari pekerjaan akhir-akhir ini. Wang Qiang menjawab dengan jujur.
Dr. Zhang mengambil hasil pengukuran tekanan darah dan berkata dengan ekspresi serius: "Tuan Wang, tekanan darah Anda saat ini adalah 165/100mmHg, yang telah mencapai standar hipertensi. Ini bukan nilai yang bisa dianggap enteng. "
"Tekanan darah tinggi? bagaimana ini bisa terjadi ..."Wang Qiang melihat lembar tes di tangannya dengan tidak percaya," Laporan pemeriksaan fisik sebulan yang lalu melaporkan bahwa tekanan darah masih normal, dan saya selalu dalam keadaan sehat. "
"Tekanan darah Anda saat ini tidak terlalu tinggi, tapi itu masih sesuatu yang harus dianggap serius. Dokter dengan sabar menjelaskan, "Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama pendarahan otak. Hipertensi jangka panjang akan mengurangi elastisitas dinding arteri, mempersempit lumen, dan melemahkan kemampuan dinding arteri dalam menahan tekanan. Jika situs pendarahan berada di area fungsional penting otak, konsekuensinya tidak terbayangkan. "
Wang Qiang bergidik. Dia tidak pernah menyangka bahwa dia, yang selalu mengira dia sehat, akan begitu dekat dengan risiko pendarahan otak.
Dokter melanjutkan, "Pengobatan itu penting, tetapi ada juga beberapa detail dalam hidup yang perlu diperhatikan. Pertama-tama, kita harus menyesuaikan pola makan kita, makan lebih sedikit makanan asin dan berminyak, dan makan lebih banyak biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Cobalah untuk tidak menyentuh makanan yang tinggi garam dan lemak, seperti mie instan, makanan acar, dan jeroan hewan. "
"Sepertinya kebiasaan makan acar harus diubah. Wang Qiang tersenyum pahit.
"Dan tembakau dan alkohol juga harus dikurangi. Nikotin meningkatkan tekanan darah dan mempercepat arteriosklerosis, sementara alkohol secara langsung merangsang pembuluh darah untuk menyempit. Tembakau dan alkohol tidak meninggalkan mulut, dan tekanan darah tinggi sulit dikendalikan. Dokter berbicara dengan sungguh-sungguh.
Wang Qiang mengangguk: "Saya hanya suka merokok setelah makan malam, dan jika saya minum beberapa minuman di meja makan, sepertinya saya harus berhenti." "
"Olahraga ringan juga penting," dokter menambahkan, "30 menit latihan aerobik intensitas sedang setiap hari, seperti jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, dll., Dapat menurunkan tekanan darah dan memperkuat jantung, tetapi jumlah olahraga harus bertahap dan hindari olahraga berlebihan secara tiba-tiba. " "
"Saya kurang berolahraga. Wang Qiang sedikit malu.
"Ini juga tentang tidur malam yang nyenyak, 7 hingga 8 jam sehari sangat ideal. Stres, kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Pelajari cara mengurangi stres dan tidak membawa pekerjaan dan kekhawatiran ke tempat tidur. Dokter menyarankan.
"Dengan lebih sedikit garam, lebih sedikit minyak, lebih sedikit tembakau dan alkohol, ditambah lebih banyak olahraga dan lebih banyak tidur, tekanan darah tinggi Anda pasti akan terkontrol dengan baik. Kuncinya adalah minum obat Anda persis seperti yang ditentukan, sambil mempertahankan gaya hidup sehat. Aku yakin kamu bisa melakukannya!" Dokter menepuk bahu Wang Qiang dengan semangat.
"Begitu. Wang Qiang mengangguk, "Sepertinya saya harus mengubah kebiasaan saya." Tidak dapat dihindari untuk minum anggur ketika bersosialisasi, dan saya suka makan acar untuk dimakan ketika saya pulang, yang harus diperhatikan. "
"Ya, kuncinya adalah tutup mulut, dan jangan memanjakan diri sendiri tidak peduli seberapa rakusnya kamu. Dokter tersenyum dan berkata, "Saya percaya bahwa selama Anda dapat mencapai 'empat lebih sedikit' - lebih sedikit garam, lebih sedikit minyak, lebih sedikit tembakau dan alkohol, ditambah olahraga ringan, tekanan darah tinggi sepenuhnya dapat dikendalikan." Dokter kami hanya dapat meresepkan obat-obatan dan membuat rekomendasi, dan Anda perlu melakukan manajemen kesehatan Anda sendiri. "
Wang Qiang memandang dokter dengan penuh rasa terima kasih. Situasi mendadak ini membuatnya menyadari nilai kesehatan. Dia diam-diam memutuskan bahwa dia harus mengubah kebiasaan buruknya sesuai dengan instruksi dokter dan menjauhkan diri dari bayang-bayang tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi dikenal sebagai "silent killer" karena sering berkembang diam-diam sampai menyebabkan kerusakan organ ireversibel. Sebagai kelompok berisiko tinggi untuk hipertensi dan stroke, orang paruh baya dan lanjut usia harus lebih waspada. Gaya hidup yang baik adalah kunci untuk mencegah tekanan darah tinggi. Selain poin-poin yang disebutkan dalam cerita Wang Qiang, penting juga untuk mempertahankan sikap optimis dan damai serta belajar melepaskan stres.
Masing-masing dari kita harus meningkatkan kesadaran kesehatan, pemeriksaan kesehatan rutin, deteksi dini dan pengobatan dini. Setelah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, penting untuk minum obat secara ketat sesuai dengan instruksi dokter dan secara aktif menyesuaikan gaya hidup Anda. Hanya dengan bekerja sama dokter dan pasien dapat membangun garis pertahanan yang solid terhadap hipertensi dan komplikasi, dan menikmati kehidupan yang sehat dan bahagia.
Karena aturan platform, Anda hanya akan dikenali sebagai penggemar jika Anda memiliki lebih banyak interaksi dengan saya. Jika Anda menyukai artikel saya, Anda dapat mengklik "Ikuti" dan menerima dorongan artikel segera setelah Anda menjadi penggemar.
Penafian: Konten di atas berasal dari Internet, dan penulis artikel ini tidak bermaksud untuk menargetkan atau menyindir negara, sistem politik, organisasi, ras, atau individu yang nyata. Jika ada masalah pelanggaran hak cipta atau karakter, silakan hubungi kami untuk menghapusnya tepat waktu! Jika ada keraguan tentang insiden tersebut, hapus atau ubah segera setelah menghubungi. Penulis artikel ini tidak bertanggung jawab atas masalah apa pun yang timbul dari masalah di atas atau terkait, dan tidak bertanggung jawab secara langsung atau tidak langsung.