阳光明媚的周末,46岁的王强和往常一样带着妻子去公园晨跑。平时工作繁忙的他很珍惜这段休闲时光。但今天跑了没多久,他突然感到头晕目眩,脚下一个踉跄险些摔倒。妻子吓了一跳,赶紧扶住他。休息片刻,王强感觉好多了,便没太在意,继续跑步。
回到家,王强仍觉得头有些昏沉。妻子十分担心,劝他去医院检查一下。在妻子的坚持下,王强来到了医院。
"王先生,您最近一个月有没有头痛、头晕的症状?"接诊的张医生询问。
"偶尔会有那么一两次吧,我以为是最近工作太累了。"王强如实回答。
张医生拿着血压测量结果,神情凝重地说:"王先生,您现在的血压是165/100mmHg,已经达到高血压的标准了。这个数值可不能掉以轻心啊。"
"高血压?怎么会这样..."王强难以置信地看着手中的化验单,"一个月前的体检报告血压还很正常啊,我身体一向很好的。"
"您目前血压虽然不算太高,但仍需要引起重视。"医生耐心地解释道,"高血压是脑出血最主要的诱因。长期的高血压会使动脉壁弹性下降、管腔狭窄,减弱动脉壁的抗压能力,一旦压力突然增大,动脉壁就容易破裂出血。出血部位如果处于大脑重要的功能区,后果不堪设想。"
王强不寒而栗。他万万没想到,一向以为自己身体健康的他,竟也离脑出血的风险如此之近。
医生接着说:"药物治疗固然重要,但生活中的一些细节也需多加留意。首先要调整饮食结构,少吃咸的、油腻的食物,多吃些粗粮和蔬菜水果。像方便面、腌制食品、动物内脏这些高盐高脂肪的食物尽量不要碰。"
"爱吃咸菜的习惯看来得改改了。"王强苦笑道。
"还有烟酒也要少沾。尼古丁会升高血压、加速动脉硬化,酒精则会直接刺激血管收缩。烟酒不离口,高血压很难控制住。"医生语重心长。
王强点点头:"我就是喜欢饭后抽支烟,饭桌上喝几杯,看来都得戒了。"
"适度运动也很重要,"医生补充道, "每天坚持30分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑车等,可以降血压、强心脏,但运动量要循序渐进,切忌突然运动过量。"
"我平时确实运动少了。"王强有些不好意思。
"还有就是要保证睡眠质量,每天 7 到 8 小时最理想。压力大、睡眠少都会导致血压升高。学会合理的减压方式,别把工作和烦心事带到床上。" 医生叮嘱道。
"做到少盐、少油、少烟酒,再加上多运动、多睡眠,您的高血压一定能控制得很好。关键是严格按照医嘱用药,同时坚持健康的生活方式。相信你一定能做到!"医生鼓励地拍了拍王强的肩膀。
"我明白了。"王强点点头,"看来我得改改生活习惯了。平时应酬难免喝点酒,回家也喜欢吃些咸菜下饭,这些都得注意了。"
"对,关键是管住嘴,再馋也别放纵自己。"医生微笑着说,"相信只要您能做到'四个少'—— 少盐、少油、少烟酒,再加上适度运动,高血压是完全可控的。我们医生只能开药、提建议,健康的管理还需要您自己来做。"
王强感激地望着医生。这次的突发状况让他意识到了健康的可贵。他暗下决心,一定要按医嘱改掉不良的生活习惯,让自己远离高血压的阴影。
高血压被称为"沉默的杀手",因为它常常悄无声息地发展,直到造成不可逆的器官损害。作为高血压中风的高危人群,中老年人更应提高警惕。良好的生活方式是预防高血压的关键。除了王强的故事中提到的几点,保持乐观平和的心态,学会释放压力也很重要。
我们每个人都应该增强健康意识,定期体检,早发现早治疗。一旦被诊断为高血压,要严格遵医嘱服药,同时主动调整生活方式。只有医患双方共同努力,才能构筑起对抗高血压及并发症的坚实防线,享受健康幸福的人生。
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