화창한 주말, 46세의 왕치앙(Wang Qiang)은 여느 때처럼 아내를 데리고 공원에서 아침 조깅을 했다. 평소 일로 바쁠 때 이 여가를 소중히 여긴다. 하지만 오늘 달리고 얼마 지나지 않아 갑자기 어지러움을 느꼈고, 발밑에 걸려 넘어질 뻔했다. 그의 아내는 깜짝 놀라 황급히 그를 일으켜 세웠다. 잠시 쉬고 나니 왕창은 기분이 많이 좋아졌기 때문에 별로 신경 쓰지 않고 계속 달렸다.
집에 돌아왔을 때, 왕창은 여전히 약간 어지러웠다. 그의 아내는 몹시 걱정이 되어 병원에 가서 검진을 받으라고 권했다. 아내의 권유로 왕창은 병원에 왔다.
"왕 씨, 지난 한 달 동안 두통이나 어지럼증이 있었나요?" 상담을 받은 장 박사가 물었다.
"한두 번은 요즘 일로 너무 피곤해서 그런 줄 알았어요. 왕창은 솔직하게 대답했다.
장 박사는 혈압 측정 결과를 보고 엄숙한 표정으로 "왕 씨, 현재 혈압은 165/100mmHg로 고혈압 기준에 도달했습니다. 이것은 가볍게 여겨서는 안 되는 가치입니다. "
"고혈압? 어떻게 이럴 수 있지..."왕창은 믿을 수 없다는 듯이 손에 든 시험지를 쳐다보며 "한 달 전 신체검사서에 혈압이 여전히 정상이고 항상 건강하다고 나왔다"고 말했다. "
"현재 혈압은 그리 높지 않지만 여전히 심각하게 받아들여야 합니다. 의사는 참을성 있게 "고혈압은 뇌출혈의 주요 원인입니다. 장기적인 고혈압은 동맥벽의 탄력성을 감소시키고 내강을 좁히며 동맥벽이 압력에 저항하는 능력을 약화시킵니다. 출혈 부위가 뇌의 중요한 기능 부위에 있다면 그 결과는 상상할 수 없을 정도입니다. "
왕창은 몸서리를 쳤다. 늘 건강하다고 생각했던 자신이 뇌출혈의 위험에 이렇게 가까이 다가갈 줄은 꿈에도 몰랐다.
의사는 계속해서 "약물 치료도 중요하지만 인생에서 주의를 기울여야 할 몇 가지 세부 사항도 있습니다. 우선, 식단을 조절하고, 짠 음식과 기름진 음식을 덜 먹고, 통곡물, 채소, 과일을 더 많이 먹어야 한다. 인스턴트 라면, 절인 음식, 동물의 내장과 같이 염분과 지방이 많은 음식을 만지지 마십시오. "
"피클을 먹는 습관을 바꿔야 할 것 같습니다. 왕창은 씁쓸한 미소를 지었다.
"그리고 담배와 술도 줄여야 합니다. 니코틴은 혈압을 높이고 동맥경화를 촉진하는 반면, 알코올은 혈관을 직접 자극하여 수축시킵니다. 담배와 술은 입 밖으로 나가지 않고, 고혈압은 조절하기 어렵다. 의사는 진지하게 말했다.
왕창은 고개를 끄덕였다: "나는 저녁 식사 후에 담배를 피우는 것을 좋아하고, 저녁 식탁에서 술을 몇 잔 마시면 끊어야 할 것 같다." "
의사는 "적당한 운동도 중요하다"며 "빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 매일 30분씩 중강도 유산소 운동을 하면 혈압을 낮추고 심장을 강화할 수 있지만 운동량은 점진적이어야 하며 갑작스러운 과운동은 피해야 한다"고 덧붙였다. "
"저는 운동을 덜 해요. 왕창은 조금 당황스러웠다.
"잠을 푹 자는 것도 중요한데, 하루에 7-8시간이 가장 좋습니다. 스트레스, 불면증은 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 일과 걱정을 잠자리에 들이지 않는 방법을 배우십시오. 의사는 조언했다.
"소금, 기름, 담배와 술을 줄이고 운동을 더 많이 하고 잠을 더 자면 고혈압이 확실히 잘 조절될 것입니다. 핵심은 건강한 생활 방식을 유지하면서 처방된 대로 약을 복용하는 것입니다. 분명 할 수 있을 거야!" 의사는 왕창의 어깨를 두드리며 격려했다.
"그렇군요. 왕창은 고개를 끄덕이며 "습관을 바꿔야 할 것 같다"고 말했다. 사교할 때 와인을 마시는 것은 불가피하고, 집에 갈 때 먹기 위해 피클을 먹는 것을 좋아하는데, 주의해야 합니다. "
"그래, 핵심은 입을 다물고 아무리 욕심이 많아도 탐닉하지 않는 거야. 의사는 미소를 지으며 "소금, 기름, 담배와 술을 적게 먹고 적당한 운동을 하는 '네 가지 적음'을 달성할 수 있는 한 고혈압은 완전히 조절될 수 있다고 믿습니다"라고 말했습니다. 의사는 약을 처방하고 추천만 할 수 있으며, 건강 관리는 본인이 직접 해야 합니다. "
왕창은 고맙다는 듯이 의사를 바라보았다. 이 갑작스런 상황은 그에게 건강의 가치를 깨닫게 해주었다. 그는 의사의 지시에 따라 나쁜 습관을 바꾸고 고혈압의 그늘에서 벗어나야겠다고 남몰래 결심했습니다.
고혈압은 돌이킬 수 없는 장기 손상을 일으킬 때까지 조용히 진행되는 경우가 많기 때문에 "침묵의 살인자"로 알려져 있습니다. 고혈압과 뇌졸중 고위험군인 중장년층은 더욱 경계해야 한다. 좋은 생활 습관은 고혈압을 예방하는 열쇠입니다. Wang Qiang의 이야기에서 언급 된 요점 외에도 낙관적이고 평화로운 태도를 유지하고 스트레스를 푸는 법을 배우는 것도 중요합니다.
우리 각자는 건강 인식, 정기적인 건강 검진, 조기 발견 및 조기 치료를 강화해야 합니다. 고혈압 진단을 받으면 의사의 지시에 따라 약을 복용하고 생활 습관을 적극적으로 조절하는 것이 중요합니다. 의사와 환자가 함께 노력해야만 고혈압과 합병증에 대한 견고한 방어선을 구축하고 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.
플랫폼의 규칙으로 인해 저와 더 많은 상호 작용이 있어야만 팬으로 인식됩니다. 내 기사가 마음에 들면 "팔로우"를 클릭하고 팬이 되자마자 기사 푸시를 받을 수 있습니다.
면책 조항: 위의 내용은 인터넷에서 가져온 것이며 이 기사의 작성자는 실제 국가, 정치 시스템, 조직, 인종 또는 개인을 대상으로 하거나 암시할 의도가 없습니다. 저작권이나 캐릭터 침해 문제가 있는 경우 저희에게 연락하여 제때 삭제해 주세요! 사건에 대해 의문이 있는 경우 연락 후 즉시 삭제 또는 변경하십시오. 이 기사의 저자는 위 또는 관련 문제로 인해 발생하는 문제에 대해 책임을 지지 않으며 직간접적인 법적 책임을 지지 않습니다.