오랫동안 흰머리와 암 위험 사이의 관계에 대한 오해와 혼란이 있었습니다.

일부 중년층은 흰머리가 생기는 것을 골치 아프게 여기며, 흰머리가 암에 걸릴 확률이 낮다는 믿음이 사회에 돌고 있습니다. 이러한 견해가 인기를 끄는 것은 부분적으로는 과학 연구의 오독과 부정확한 언론 보도에서 기인합니다.

흰머리와 암의 관계

분명히 말하자면, 흰머리와 암 위험 감소 사이의 연관성을 뒷받침하기 위해 자주 인용되는 연구는 하버드 대학에서 수행되지 않았습니다. 사실 이 연구는 2009년 일본 연구진이 쥐를 대상으로 한 실험에서 시작됐다.

실험 결과 DNA 손상의 경우 생쥐의 멜라닌 세포가 성숙한 멜라닌 세포로 변형되어 머리카락 색깔이 변하는 것으로 나타났습니다.

이 발견은 흰머리의 생물학적 메커니즘을 밝히는 데 초점을 맞추고 있으며, 흰머리와 암 위험 사이의 관계를 직접적으로 탐구하지는 않습니다.

그러나 이 연구의 해석은 언론 보도, 특히 영국 데일리 메일에 의해 잘못 해석되었습니다. 이 보고서는 하버드 대학교 피부과 과장의 연구 해석을 인용하여 흰머리가 회색으로 변하는 생물학적 메커니즘이 암 위험을 줄이는 것과 관련이 있을 수 있음을 시사합니다.

이 해석은 실제로 멜라닌 세포가 줄기 세포 형태로 계속 존재하는지 또는 멜라닌 세포의 몸에 미치는 영향에 대한 논의이며, 검은 머리를 가진 사람과 흰머리를 가진 사람의 암 위험을 직접 비교하지는 않습니다.

따라서 흰머리와 암 위험 감소 사이의 직접적인 인과 관계를 뒷받침하는 과학적 증거는 현재로서는 충분하지 않습니다.

흰머리는 노화의 자연스러운 현상에 가깝고 유전적 요인, 생활 방식, 환경적 요인 등과 같은 다양한 요인과 관련이 있습니다.

흰머리의 다양한 원인

흰머리는 흔한 현상이며 그 원인은 유전, 식단, 정신, 연령 및 환경 등 복잡하고 다양합니다.

유전적 요인은 흰머리 형성에 중요한 역할을 합니다. 이른바 화이트헤드가 없는 명백한 가족력이 있는 경우가 많으며, 부모 중 한 명이 일찍 흰머리를 갖게 되면 아이도 같은 질환을 앓을 가능성이 높습니다.

이러한 유전적 소인은 일부 가족에서 흰머리가 일반 인구보다 더 이른 나이에 나타날 수 있음을 의미합니다.

식이 요인도 모발 색깔에 큰 영향을 미칩니다. 영양실조, 특히 단백질, 비타민 B군(비타민 B1 및 B2 등), 아연, 구리와 같은 영양소의 장기 결핍은 모발의 정상적인 성장과 색소 침착에 영향을 미쳐 흰머리가 나타나는 것을 가속화할 수 있습니다.

이러한 영양소를 적절하게 보충하면 정상적인 색상과 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신적 스트레스도 머리 색깔에 중요한 요소입니다. 불안, 우울증, 신경과민, 불면증 및 기타 부정적인 정신 상태에 장기간 노출되면 멜라닌 세포의 활동을 포함하여 신체의 정상적인 생리적 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 흰머리가 조기에 나타날 수 있습니다.

따라서 좋은 마음 상태를 유지하고 적절한 휴식과 휴식을 취하는 것은 흰머리 형성을 지연시키는 데 긍정적인 영향을 미친다.

나이는 흰머리에 영향을 미치는 돌이킬 수 없는 자연적 요인입니다. 나이가 들어감에 따라 모낭은 자연적으로 노화되고 멜라닌 세포의 활동이 점차 감소하여 모발이 점차 색을 잃고 결국 흰머리로 변합니다.

노화를 멈출 수는 없지만 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 영양 섭취로 모발의 노화 과정을 어느 정도 늦출 수 있습니다.

흰머리 반전의 가능성

하버드 대학의 쉬야지에(Xu Yajie) 연구실에서 진행된 연구에서 장 빙(Zhang Bing) 박사와 그의 팀은 스트레스로 인해 머리카락이 회색으로 변하는 정확한 메커니즘을 밝혔다고 2020년 1월 22일 네이처(Nature) 저널에 발표했다.

研究标题为"교감신경의 과활성화는 멜라닌 세포 줄기세포의 고갈을 촉진합니다",揭示了压力通过激活交感神经系统,对毛囊中的色素干细胞造成永久性损害的过程。

모낭 내에서 색소 줄기 세포는 색소 세포의 원천이며, 모발 성장 중에 색소 생성 세포로 전환되어 모발에 색을 부여합니다.

연구팀은 스트레스가 많은 조건에서 교감신경에서 분비되는 노르에피네프린이 색소 줄기세포의 과잉 활성화와 색소 생성 세포로의 빠른 변형을 유도한다는 사실을 발견했다.

이 과정은 모낭의 색소 생성 능력에 영향을 미치는 줄기 세포 스톡의 조기 고갈로 이어집니다.

연구 결과에 대해 쑤 박사는 "우리가 이 주제에 대해 연구하기 시작했을 때, 우리는 이미 스트레스가 신체에 어떤 종류의 손상을 일으킬 것이라고 예견했다. 그러나 우리는 이 영향의 범위가 우리가 예상했던 것보다 훨씬 더 크다는 것을 발견했습니다. 단 며칠 만에 모낭의 모든 색소 줄기 세포가 사라지고 이 세포가 사라지면 모낭은 더 이상 색소를 생산할 수 없습니다. 이 피해는 영구적입니다. "

이 연구는 일반적으로 "스트레스가 머리카락을 회색으로 만든다"고 불리는 것에 대한 과학적 근거를 제공할 뿐만 아니라 이 현상의 배후에 있는 특정 생리학적 메커니즘을 밝힙니다.

스트레스가 신체의 특정 생리적 과정에 어떤 영향을 미치는지 이해함으로써 스트레스 관리에 더 중점을 두고 신체에 대한 부정적인 영향을 완화하기 위한 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

在美国哥伦比亚大学的一项研究中,科学家们探讨了压力与头发变白之间的关系,并在2021年6月22日的《eLife》期刊上发表了题为"Quantitative mapping of human hair graing and reversal in relation to life stress"的研究论文。

이 연구는 스트레스로 인한 흰머리가 되는 현상을 밝혔을 뿐만 아니라 스트레스를 줄이면 머리카락 색깔이 회복될 가능성이 있음을 발견했습니다.

연구팀은 14명의 지원자를 모집하여 자신의 "스트레스 일기"를 작성하여 매주 스트레스 경험을 검토하고 스트레스 수준을 평가했습니다.

연구진은 이 지원자들에게서 모발 샘플을 채취해 머리카락이 희끗희끗해지는 정도를 파악하기 위해 세부적인 분석을 위해 작은 조각으로 자른다.

머리카락 샘플은 각 섹션의 너비가 약 1/20mm로 머리카락이 자라는 데 한 시간에 해당하며, 연구진은 머리카락 색깔의 변화를 정확하게 추적하고 시간 척도의 압력 변화와 비교할 수 있도록 세심한 분할을 수행했습니다.

연구진은 고해상도 스캐너를 사용하여 머리카락의 미묘한 색상 변화를 관찰하고 측정했습니다. 연구진은 머리카락 색깔의 변화를 지원자들의 스트레스 일기와 대조했을 때, 스트레스와 흰머리 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했다.

연구 결과에 따르면 개인의 스트레스 수준이 감소함에 따라 머리가 희어지는 과정이 완화될 뿐만 아니라 경우에 따라 역전되기도 합니다.

이는 스트레스와 흰머리 사이의 직접적인 상관관계를 보여주며, 삶의 스트레스가 줄어들면 특정 생리적 변화가 되돌릴 수 있음을 보여줍니다.

효과적인 스트레스 관리를 통해 개인의 심리 상태를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 특히 흰머리를 제어하고 되돌리는 과정에서 외모에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

환경적 요인은 흰머리 형성에 영향을 미칩니다

환경적 요인은 무시할 수 없는 역할을 하며 모발의 건강과 색상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

자외선에 장기간 노출되는 것은 모발이 희어지는 것을 가속화하는 주요 환경 요인 중 하나입니다. 자외선은 모발의 단백질 구조, 특히 모발 색깔을 결정하는 핵심 요소인 멜라닌을 손상시킬 수 있습니다.

멜라닌이 손실되면 머리카락은 점차 원래 색을 잃고 회색으로 변합니다. 또한 대기 오염은 흰머리에 기여하는 중요한 환경 요인이기도 합니다.

이산화황, 질소 산화물 및 미세한 입자상 물질과 같은 공기 중의 유해 물질은 두피와 모낭에 침투하여 멜라닌 세포의 정상적인 기능에 영향을 미쳐 흰머리 형성을 가속화할 수 있습니다.

화학 물질의 영향을 간과해서는 안 됩니다. 화학 성분이 강한 염색약 및 기타 헤어 케어 제품을 자주 사용하면 두피와 모낭이 손상되고 멜라닌 세포의 건강에 영향을 미치며 흰머리가 나타날 수 있습니다.

자연의 산성비는 황산, 질산과 같은 유해 물질을 함유하고 있기 때문에 모발에 손상을 입히고 모발 색깔에 영향을 줄 수 있습니다.

위에서 언급한 요인 외에도 유해 박테리아 및 오염 물질에 노출되는 것과 같은 생활의 다른 환경적 요인도 모발 건강에 악영향을 미쳐 흰머리가 형성될 수 있습니다.

따라서 흰머리의 형성을 늦추기 위해서는 몇 가지 보호 조치를 취하는 것이 중요합니다. 강한 햇빛에 장시간 노출되는 것을 피하고 외출 시 모자를 쓰거나 자외선 차단 헤어 제품을 사용하여 모발을 보호하십시오.

대기 오염 수준이 높은 환경에서 보내는 시간을 최소화하고 공기 청정기를 사용하여 실내 공기 오염을 줄입니다. 또한 천연 성분이 함유된 헤어 케어 제품을 선택하고 강한 화학 물질이 포함된 염색약을 피하면 모발의 화학적 손상을 줄일 수 있습니다.

흰머리 예방법

흰머리의 모양은 생리적 요인, 질병 및 정신 상태를 포함한 다양한 요인의 영향을 받습니다.

노인의 흰머리는 주로 자연적인 노화의 결과이지만, 경우에 따라 적극적인 생활 방식과 건강 관리 조치를 취함으로써 흰머리 형성을 예방하거나 늦출 수 있습니다.

노화로 인한 흰머리는 노인에게 흔한 생리적 현상입니다. 나이가 들어감에 따라 모낭의 멜라닌 세포의 활동이 점차 감소하여 모발이 점차 색을 잃고 하얗게 변합니다.

이 과정은 자연스럽고 완전히 피할 수는 없지만 건강한 생활 습관을 통해 늦출 수 있습니다.

예를 들어, 담배의 유해 물질은 폐 건강에 손상을 줄 뿐만 아니라 흰머리를 포함하여 전반적인 노화 과정을 가속화할 수 있으므로 흡연을 피하는 것이 중요합니다.

특정 질병으로 인해 흰머리가 조기에 나타날 수도 있습니다. 예를 들어, 백반증, 원형 탈모증, 악성 빈혈과 같은 질병은 신체에 영양실조를 유발할 수 있으며, 이는 다시 모발 색깔에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 질병의 신속하고 효과적인 치료는 질병 자체뿐만 아니라 흰머리의 형성을 예방하거나 줄이는 데에도 필수적입니다.

흰머리가 특정 건강 문제와 관련이 있는 경우 의료 전문가의 조언을 구하고 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

정신적 요인도 흰머리 형성에 중요한 영향을 미친다. 장기간의 스트레스, 긴장 및 불안은 멜라닌 세포의 기능에 영향을 미치고 모발이 희어지는 과정을 가속화하는 생리적 변화로 이어질 수 있습니다.

이러한 영향을 완화하기 위해서는 부드러운 음악 듣기, 규칙적인 신체 활동, 명상 또는 요가 연습과 같은 적절한 스트레스 관리 방법이 권장되며, 이는 스트레스를 줄이고 정신적 이완을 촉진하며 흰머리가 나타나는 것을 간접적으로 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 현명한 다이어트는 흰머리 예방에도 긍정적인 영향을 미친다. 건강한 모발과 염색을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질, 비타민(특히 비타민 B군), 아연, 구리와 같은 미네랄을 충분히 섭취해야 한다.

영양 불균형이나 편식을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하면 모발의 자연스러운 색상과 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참조는 다음과 같습니다.

【1】생활 스트레스와 관련된 인간의 머리카락 백발 및 반전의 uantitative 매핑

【2】교감신경의 과활성화로 멜라닌 줄기세포의 고갈