無門慧開禅師在《頌平常心是道》中有這樣的名句，人盡皆知：若無閑事挂心頭，便是人間好時節。我愚笨，活到63歲，才明白，人生幸福，和錢，車，房都無關，其實就這麼簡單，一是身體健康，二是内心安甯。
錢多了幸福嗎？房子多了開心嗎？都不是，我以前的同僚，做生意，50歲的時候開着奔馳，擁有了3套120平米的大房子，老家還蓋了别墅，按理說走向人生巅峰了。可是才過了3年好日子，53歲就得了絕症，走遍了大城市的醫院，最終還是走了。
是以，我們不管多大的人物，還是多普通的老百姓，晚年隻需要做好5點，就可以保證身體健康，内心安甯，您願意從今天開始改變嗎？
01 少想，少說，多做。
人為什麼會焦慮或者心理不安甯呢？是因為想的太多，說的太多，都是空想家，做的太少，是以願望很美好，可是行動跟不上，滿足不了内心的期待，就會焦慮，人一焦慮，就愛生病，所有的病都離不開情緒和心情。
董宇輝經常跟大家說學習王陽明，學習的他的什麼呢？知行合一。别看我們是普通的老百姓，我們也可以把知行合一用在日常生活中。
那就是學到了就要用起來，不能光學習不動。比如，我們知道了，每天看一頁書就會讓人提升很多，那麼我們就堅持上21天，每天逼着自己改變，過了21天身體習慣就養成了。要是自己總想着看書，可是不嚴格要求自己，一天天完成不了這個小目标，時間久了就會焦慮，想做沒做了，心裡就會懊悔，對自己身體反而不好。
有的老人還會說，我每天心裡亂糟糟的，總是胡思亂想。就是因為想得太多，做的太少。與其坐在那裡想事情，不如放空大腦，去動手幹點家務，整理下衣服，做點手工，腦子就被占住了，就不會亂七八糟的心煩意亂了。
02 允許一切發生。
人生不如意十之八九，咱們每個人都不知道明天和意外哪個先到來？與其擔心焦慮未來，不如靜心，接受一切。
什麼叫允許一切發生呢？就是不管明天過來好的，還是不好的，我都允許它出現，允許它發生，我能做的，就是坦然接受，并且積極的态度去面對和解決。
就算家裡窮，可是隻要努力奮鬥，不會一輩子受窮。就算家裡暫時遇到了磨難，隻要大家夥齊心協力，總會扛過去。
沒有一個人的一輩子都是順遂的，也沒有一個人一輩子沒有一件好事發生。這就是人生的常态。
人生不過30000天，尤其對于我們老人，日子越來越少。憂傷也是一天，快樂也是一天，不管你怎麼過，都要過去這一天，與其難過的過，不如開心的去度過，心情好了，身體才不會出問題。
03 親愛的友友，外面沒有别人，隻有咱們自己。
咱們要多關注自己的内心，其他人的評價好也罷，差也罷，不去在乎他們的言論，守住自己的内心。
如果一遇到點事情就憂慮，煩惱，那麼時間長了，睡不好覺，吃不好飯，咱們的體質變差，就會生病。
每個人都要學會關懷咱們的内心，其實别人跟咱們都沒有關系。他們說咱們好也罷，不好也罷，都不會因為這些語言而傷害到咱們的身體，隻有自己内心的想法才會起作用。
境随心轉，咱們要相信吸引力法則，相信日子越來越好，日子就會越來越順利。
04 學習正确的“摳門”。
咱們很多老年人，辛苦了一輩子，到老了，自己不舍得吃好的穿好的，卻舍得給子女孫輩很多的錢，讓他們下館子，買名牌，旅遊消耗。
其實，咱們節儉是對的，但是也要更多的關懷自己，兒孫自有兒孫福，适當的補貼他們，留好養老錢，剩下的錢要學會善待自己。
比如，每天滿足自己的一個小心願。想吃好吃的就去買去做，想穿一件漂亮衣服，就及時去兌現。每天滿足自己一點點，心情會很愉快。
同時，我們要多在這兩方面對自己摳門。
一是能少說話就少說，我記得看過一個新聞，一個小孩說，我奶奶活到90歲，就是因為她不愛多管閑事。老了就要關愛自己，孩子們第三代的事情，少插嘴，外人鄰居的事，少打聽。守住自己的内心安甯。
二是少讓自己累。老了就要少做重活，少消耗身體，可以适當鍛煉身體，比如做一些慢的運動，太極拳，八段錦，這些都适合咱們老人。
05 除了自己，不要對别人過多的期待。
我們要學會課題分離，我們做好自己該做的，至于别人如何回報，我們管不了，我們也決定不了，是以不去期待。
隻要咱們不去想，别人為什麼不去回報我？我們就會快樂很多，這也叫做利他心理，就是多為他人做好事，而自己别期待回報，有了更好，沒有我也不計較。
以上5點，您不妨試試？不管是年輕人，還是咱們老年人，多去發現生活的智慧，就會讓生活過的更幸福自在。
内心自在了，身體也會更健康，生活也會平安喜樂，您說是嗎？