Tidak perlu berinvestasi, dan tidak memakan banyak waktu, cukup perhatikan beberapa tindakan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan bangun diri Anda yang baru dalam 21 hari.
1. Kembangkan kebiasaan minum segelas air hangat setiap pagi, segelas air pertama di pagi hari harus panas, ganti kehilangan air semalaman, sikat gigi sebelum minum air putih, dan minum air putih secara langsung akan membawa kotoran ke dalam tubuh manusia.
2. Kembangkan kebiasaan menyikat gigi yang baik tiga menit setelah makan, menyikat gigi selama tiga menit setiap kali, menyikat gigi tiga kali sehari, menyikat gigi selama Anda makan makanan ringan, berkumur tanpa kondisi menyikat gigi, dan mengganti sikat gigi saat bulu ditekuk.
3. Setelah menyikat gigi, Anda harus membersihkan dan mengeringkan sikat gigi dengan air bersih, meletakkannya di tempat yang kering, dan mengganti sikat gigi setidaknya tiga bulan sekali.
4. Makan kecemburuan sering untuk mencegah gula darah naik. Memasak dengan lebih banyak cuka bisa membuat gula darah naik lebih lambat. Asam asetat dan enzim bekerja sama untuk memecah karbohidrat.
5. Jangan langsung menyikat gigi setelah makan, asam dalam makanan yang kita makan bereaksi dengan kalsium dan fosfor pada gigi Anda, dan menyikat gigi segera akan melukai enamel gigi Anda.
6. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum air, tubuh manusia sudah mengalami dehidrasi serius saat ini. Minum cukup air untuk membuat kulit Anda kenyal dan elastis dan mengurangi keriput.
7. Jangan minum teh dengan konsentrasi terlalu tinggi, minum teh dalam jumlah sedikit dan berkali-kali, dan jangan minum air panas. Minum air panas jangka panjang di atas 65 ° C akan meningkatkan risiko kanker kerongkongan, dan air yang terlalu panas akan merusak mukosa esofagus dan menyebabkan kanker kerongkongan.
8. Saat naik bus, sebaiknya Anda tidak hanya memperhatikan infeksi saluran pernapasan dari mulut, tetapi juga memperhatikan infeksi kontak dari tangan, pegang pegangan dengan tangan, dan cuci tangan dengan sabun saat pulang.
9. Cobalah untuk menghindari menyentuh gagang pintu dan keran toilet umum. Cuci tangan sampai bersih dengan air mengalir setelah kontak. Setelah mencuci tangan, jangan matikan keran dengan tangan bersih Anda sendiri, Anda bisa menggunakan punggung tangan untuk mematikan keran.
10. Yang terbaik adalah tidak menyentuh tombol toilet di toilet umum secara langsung, dan sebarkan selembar kertas toilet pada tombol, dan yang terbaik adalah menggunakan kaki Anda untuk menyelesaikannya jika Anda dapat menggunakan kaki Anda.
11. Ada juga banyak kuman pada peralatan gym di tempat-tempat kebugaran umum, dan properti tidak pernah didesinfeksi. Ketika Anda pulang dari peralatan umum, cuci tangan, dan jangan menggosok wajah atau mata sebelum mencuci tangan.
12. Gunakan sabun yang kurang lembab di tempat umum, setelah mencuci tangan di tempat umum, sebaiknya bilas keran beberapa kali dengan air, lalu matikan keran dengan punggung tangan, dan jangan menyentuh keran dengan tangan bersih.
13. Sisir rambut Anda panjang dan rajin, dan sisir titik akupuntur Baihui dan titik akupuntur Sishencong di atas kepala Anda sesering mungkin, mempercantik kulit Anda, meningkatkan kualitas tidur, dan mencegah mekar dini. Sisir tiga kali sehari di pagi, siang dan sore, masing-masing selama sepuluh menit, pertahankan selama sebulan, tidur nyenyak, dan wajah Anda berkilau.
14. Jangan ikat rambut terlalu erat, mudah kehilangan rambut jika diikat terlalu erat, jangan selalu mengubah posisi tengah atau tiga-tujuh, jika tidak, titik tengah dan tiga-tujuh adalah yang paling mungkin menumbuhkan uban.
15. Regangkan pinggang Anda sesering mungkin untuk mendorong stasis darah kembali ke jantung Anda. Sirkulasi darah dapat mengambil produk limbah dalam tubuh, sering meregangkan pinggang dan merasa segar, tuli dan jernih.
16. Menguap membersihkan paru-paru dari kekeruhan, mengurangi kelelahan dan stres psikologis, dan memberi otak saraf waktu sejenak untuk beristirahat.
17. Sisir rambut Anda selama tiga menit setelah bangun di pagi hari, dan sisir rambut Anda selama tiga menit dengan jari-jari Anda dari depan ke belakang, mengatur qi dan darah, meningkatkan sirkulasi darah di kepala, dan membuat rambut Anda hitam dan berkilau.
18. Cuci muka dengan air dingin untuk memperlancar peredaran darah di kulit dan membuat kulit lebih elastis, masukkan satu atau dua tetes cuka putih ke dalam face wash untuk membuat kulit wajah lebih cerah dan halus dalam waktu yang lama.
19. Jangan menahan kentut Anda, kentut yang tidak bisa dilepaskan memasuki aliran darah, menyebar ke seluruh tubuh dengan darah, lalu melewati hati dan memasuki paru-paru, yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia.
20. Jangan menahan urin Anda, urin tetap berada di kandung kemih terlalu lama, ini adalah area berkembang biak yang sempurna untuk beberapa bakteri berbahaya, dan dapat kembali ke ginjal Anda, yang terlalu berbahaya bagi kesehatan.
21. Usap bokong Anda, dari depan ke belakang, apakah Anda buang air besar atau kencing, wanita harus menyeka dari depan ke belakang.
22. Kembangkan kebiasaan buang air besar setiap pagi, cobalah untuk menyelesaikannya dalam waktu tiga menit, dan jangan jongkok di lubang selama lebih dari 10 menit. Jika Anda telah meremas di toilet untuk waktu yang lama, berhati-hatilah untuk jongkok dan mengembangkan wasir.
23. Paparan sinar matahari adalah cara yang paling dapat diandalkan untuk menambah kalsium, dan orang tua dapat mencegah osteoporosis dengan berjemur di bawah sinar matahari. Paparan sinar matahari pada anak-anak dapat meningkatkan perkembangan tulang.
24. Begadang akan benar-benar menjadi tua, orang yang begadang untuk waktu yang lama akan memiliki wajah pucat, rambut semakin sedikit, dan sistem saraf dan kekebalan akan rusak pada tingkat yang berbeda-beda.
25. Kendalikan emosi Anda. Kata-kata baik hangat di tiga musim dingin, dan kata-kata buruk menyakitkan dan dingin di bulan Juni, tarik napas dalam-dalam selama sepuluh detik, dan sebagian besar kemarahan akan hilang.
Sumber: Baidu Jintu Ruyu
Penafian: Artikel ini direproduksi untuk tujuan menyampaikan lebih banyak informasi, hak cipta milik penulis asli, dan konten tidak mewakili pandangan platform. Jika ada kesalahan pelabelan sumber atau pelanggaran hak dan kepentingan sah Anda, silakan hubungi editor, kami akan menanganinya tepat waktu, terima kasih!