Không cần đầu tư, và cũng không mất nhiều thời gian, chỉ cần chú ý đến một số hành động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn và xây dựng một con người mới trong 21 ngày.
1. Phát triển thói quen uống một ly nước ấm mỗi sáng, ly nước đầu tiên vào buổi sáng phải nóng, bù đắp lượng nước bị mất qua đêm, đánh răng trước khi uống nước, uống nước trực tiếp sẽ mang bụi bẩn vào cơ thể con người.
2. Phát triển thói quen tốt là đánh răng ba phút sau khi ăn, đánh răng ba phút mỗi lần, đánh răng ba lần một ngày, đánh răng miễn là bạn ăn đồ ăn nhẹ, súc miệng mà không cần điều kiện đánh răng và thay bàn chải đánh răng khi lông bị cong.
3. Sau khi đánh răng, bạn phải làm sạch và lau khô bàn chải đánh răng bằng nước sạch, đặt ở nơi khô ráo và thay bàn chải đánh răng ít nhất ba tháng một lần.
4. Ăn ghen tuông thường xuyên để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên. Nấu ăn với nhiều giấm có thể làm cho lượng đường trong máu tăng chậm hơn. Axit axetic và enzyme làm việc cùng nhau để phá vỡ carbohydrate.
5. Không đánh răng ngay sau khi ăn, các axit trong thực phẩm chúng ta ăn phản ứng với canxi và phốt pho trên răng, và đánh răng ngay lập tức sẽ làm tổn thương men răng của bạn.
6. Đừng đợi đến khi bạn khát mới uống nước, cơ thể con người đã bị mất nước nghiêm trọng vào thời điểm này. Uống đủ nước để làm cho làn da của bạn dẻo dai và đàn hồi và giảm nếp nhăn.
7. Không uống trà với nồng độ quá cao, uống trà với số lượng nhỏ và nhiều lần, và không uống nước nóng. Uống nước nóng lâu dài trên 65 ° C sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, và nước quá nóng sẽ làm hỏng niêm mạc thực quản và gây ung thư thực quản.
8. Khi đi xe buýt, bạn không chỉ nên chú ý đến nhiễm trùng đường hô hấp từ miệng mà còn chú ý đến nhiễm trùng tiếp xúc từ tay, lấy tay vịn bằng tay và rửa tay bằng xà phòng khi về nhà.
9. Cố gắng tránh chạm vào tay nắm cửa và vòi nước của nhà vệ sinh công cộng. Rửa tay kỹ bằng nước chảy sau khi tiếp xúc. Sau khi rửa tay, không tắt vòi bằng tay sạch của chính mình, bạn có thể dùng mu bàn tay để tắt vòi.
10. Tốt nhất không nên chạm trực tiếp vào nút vệ sinh trong nhà vệ sinh công cộng, và trải một mảnh giấy vệ sinh lên nút, và tốt nhất là sử dụng bàn chân của bạn để giải quyết nó nếu bạn có thể sử dụng bàn chân của bạn.
11. Ngoài ra còn có rất nhiều vi trùng trên thiết bị tập thể dục ở những nơi tập thể dục công cộng và tài sản không bao giờ được khử trùng. Khi bạn đi từ thiết bị công cộng về nhà, hãy rửa tay và không dụi mặt hoặc mắt trước khi rửa tay.
12. Sử dụng ít xà phòng ẩm ở những nơi công cộng, sau khi rửa tay ở những nơi công cộng, bạn nên rửa vòi nhiều lần bằng một ít nước, sau đó tắt vòi bằng mu bàn tay, và không chạm vào vòi nước bằng tay sạch.
13. Chải tóc dài và siêng năng, chải các huyệt Baihui và huyệt Sishencong trên đỉnh đầu thường xuyên, làm đẹp da, thúc đẩy giấc ngủ và ngăn ngừa nở sớm. Chải ba lần một ngày vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối, mỗi lần trong mười phút, gắn bó với nó trong một tháng, ngủ ngon và khuôn mặt của bạn sáng bóng.
14. Đừng buộc tóc quá chặt, rất dễ bị rụng tóc nếu buộc quá chặt, không phải lúc nào cũng thay đổi vị trí giữa hoặc ba bảy, nếu không điểm giữa và ba bảy điểm có nhiều khả năng mọc tóc bạc nhất.
15. Kéo căng eo thường xuyên để đẩy tình trạng ứ máu trở lại tim. Lưu thông máu có thể lấy đi các chất thải trong cơ thể, thường kéo căng eo và cảm thấy sảng khoái, điếc và rõ ràng.
16. Ngáp làm sạch phổi bị đục, giảm mệt mỏi và căng thẳng tâm lý, đồng thời cho não thần kinh một chút thời gian để nghỉ ngơi.
17. Chải tóc trong ba phút sau khi thức dậy vào buổi sáng và chải tóc trong ba phút bằng ngón tay từ trước ra sau, điều chỉnh khí và máu, tăng cường lưu thông máu trong đầu và làm cho tóc đen và sáng bóng.
18. Rửa mặt bằng nước lạnh để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong da và giúp da đàn hồi hơn, hãy nhỏ một hoặc hai giọt giấm trắng vào sữa rửa mặt để da mặt trắng sáng và mịn màng hơn trong thời gian dài.
19. Đừng kìm nén cái rắm của bạn, cái rắm không thể giải phóng sẽ xâm nhập vào máu, lan rộng khắp cơ thể bằng máu, sau đó đi qua gan và đi vào phổi, rất có hại cho cơ thể con người.
20. Không giữ nước tiểu, nước tiểu ở trong bàng quang quá lâu, đó là nơi sinh sản hoàn hảo cho một số vi khuẩn có hại và nó có thể quay trở lại thận của bạn, điều này quá có hại cho sức khỏe.
21. Lau mông, từ trước ra sau, dù đi ị hay đi tiểu, phụ nữ nên lau từ trước ra sau.
22. Phát triển thói quen đi đại tiện mỗi sáng, cố gắng giải quyết trong vòng ba phút và không ngồi xổm trong hố quá 10 phút. Nếu bạn đã ngồi xổm trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài, hãy cẩn thận ngồi xổm và phát triển bệnh trĩ.
23. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách đáng tin cậy nhất để bổ sung canxi, và người cao tuổi có thể ngăn ngừa loãng xương bằng cách phơi nắng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở trẻ em có thể thúc đẩy sự phát triển của xương.
24. Thức khuya sẽ thực sự già đi, những người thức khuya trong thời gian dài sẽ có khuôn mặt rám nắng, tóc ngày càng ít đi, hệ thần kinh và khả năng miễn dịch sẽ bị tổn thương ở các mức độ khác nhau.
25. Kiểm soát cảm xúc của bạn. Những lời tốt đẹp ấm áp trong ba mùa đông, và những lời nói xấu là tổn thương và lạnh lùng vào tháng sáu, hít một hơi thật sâu trong mười giây, và hầu hết sự tức giận sẽ biến mất.
Nguồn: Baidu Jintu Ruyu
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này được sao chép với mục đích truyền tải thêm thông tin, bản quyền thuộc về tác giả gốc và nội dung không đại diện cho quan điểm của nền tảng. Nếu có lỗi ghi nhãn nguồn hoặc xâm phạm quyền và lợi ích hợp pháp của bạn, vui lòng liên hệ với biên tập viên, chúng tôi sẽ xử lý kịp thời, cảm ơn bạn!