“哎呀，张菁（化名），我这最近总觉得自己跟小鸡蛋似的，月经不调、脸色暗黄，还整天头痛、乏力，你说我是不是被生活榨干了？”王小菊（化名）一脸委屈地嚷道！
王小菊一直以来都是个乐天派，但最近的身体不适让她有些心烦意乱。每当月经不调、脸色暗黄，或是头痛、乏力时，她都会感到无力应对，好像生活的节奏慢了下来，而她却还在原地奔波。闺蜜张菁闻状，分享了自己曾经遇到类似问题时的经验。
张菁告诉王小菊，她之前也曾陷入类似的困境。经过一番求医问药，医生告诉她，这些症状很可能是由于荷尔蒙失调所致。医生建议她多吃一些特定的食物，其中包括铁皮石斛、蒲公英根茶、黑芝麻黑豆粉等。这些食物据说能够调理内分泌，改善身体状况。
听闺蜜的介绍，王小菊感到一丝希望。虽然她对这些食物并不熟悉，但她决定相信闺蜜的建议，尝试一下。于是，她开始每天按时食用这些食物，随着时间的递进，她便开始感受到了身体的变化。
月经逐渐恢复了规律，脸色也渐渐变得红润有光泽。头痛、乏力的情况也有所缓解。王小菊感慨万分，她没有想到，简简单单的食物竟然有如此神奇的功效。于是，王小菊决定将这些宝贵的经验分享给更多的人。
天然荷尔蒙的食物有很多，比如。这些食物对身体有着各种益处，比如铁皮石斛能调理内分泌、增强免疫力。蒲公英根茶具有消炎、美容养颜的功效。黑芝麻黑豆粉富含维生素E，有利于卵巢发育和排毒。
黑糖能调节色素代谢、促进卵巢排毒。藜麦含有丰富的异黄酮物质，有利于延缓绝经。阿胶糕有补血养气、美容养颜的作用。葛根能激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，有助于保持肌肤细腻光滑。
铁皮石斛，就是那个看着像铁皮的植物，一般都是泡水喝或者炖汤。喝了它能调理内分泌，增强免疫力，让身体更强壮。蒲公英根茶就是把蒲公英的根泡水喝，有时候也可以煮成茶。它是个很好的消炎药，能够美容养颜，还能预防妇科疾病哦。
黑芝麻黑豆粉就是把黑芝麻和黑豆磨成粉，然后可以和水、牛奶一起喝，或者放到食物里面一起煮熟吃。它富含维生素E，能够促进卵巢发育，让皮肤更有光泽。
黑糖就是平时吃的那种黑色的糖，可以用来炖汤、煮粥，或者直接吃。吃了它能够调节色素代谢，促进卵巢排毒，让肌肤更健康。
藜麦是一种很营养的粮食，可以煮成粥，也可以做成主食。它含有丰富的营养物质，能够延缓绝经，保养卵巢。
阿胶糕是一种很传统的补品，可以直接吃，也可以和其它食物一起炖。吃了它能够补血养气，美容养颜，让女人更有魅力。
葛根一般可以泡水喝，或者加到食物里面一起煮。它含有植物雌激素，能够激活卵巢活力，让皮肤更光滑。
皂角米可以煮成粥，也可以直接当早餐吃。它富含植物胶原蛋白，能够保持肌肤细腻光滑，让你更年轻。
其实，生活中处处都有养生的“宝藏”，只要我们用心去发现，就能找到适合自己的养生方法。所以，不要再嫌弃铁皮石斛“丑陋”了，它可是你养好卵巢、保持更年轻的秘密武器哦！
然而，需要注意的是，养生只是保持健康的一种方法，如果您感到身体非常不适，还是应该及时去医院找专业的医生进行指导。