“哎呀，張菁（化名），我這最近總覺得自己跟小雞蛋似的，月經不調、臉色暗黃，還整天頭痛、乏力，你說我是不是被生活榨幹了？”王小菊（化名）一臉委屈地嚷道！
王小菊一直以來都是個樂天派，但最近的身體不适讓她有些心煩意亂。每當月經不調、臉色暗黃，或是頭痛、乏力時，她都會感到無力應對，好像生活的節奏慢了下來，而她卻還在原地奔波。閨蜜張菁聞狀，分享了自己曾經遇到類似問題時的經驗。
張菁告訴王小菊，她之前也曾陷入類似的困境。經過一番求醫問藥，醫生告訴她，這些症狀很可能是由于荷爾蒙失調所緻。醫生建議她多吃一些特定的食物，其中包括鐵皮石斛、蒲公英根茶、黑芝麻黑豆粉等。這些食物據說能夠調理内分泌，改善身體狀況。
聽閨蜜的介紹，王小菊感到一絲希望。雖然她對這些食物并不熟悉，但她決定相信閨蜜的建議，嘗試一下。于是，她開始每天按時食用這些食物，随着時間的遞進，她便開始感受到了身體的變化。
月經逐漸恢複了規律，臉色也漸漸變得紅潤有光澤。頭痛、乏力的情況也有所緩解。王小菊感慨萬分，她沒有想到，簡簡單單的食物竟然有如此神奇的功效。于是，王小菊決定将這些寶貴的經驗分享給更多的人。
天然荷爾蒙的食物有很多，比如。這些食物對身體有着各種益處，比如鐵皮石斛能調理内分泌、增強免疫力。蒲公英根茶具有消炎、美容養顔的功效。黑芝麻黑豆粉富含維生素E，有利于卵巢發育和排毒。
黑糖能調節色素代謝、促進卵巢排毒。藜麥含有豐富的異黃酮物質，有利于延緩絕經。阿膠糕有補血養氣、美容養顔的作用。葛根能激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，有助于保持肌膚細膩光滑。
鐵皮石斛，就是那個看着像鐵皮的植物，一般都是泡水喝或者炖湯。喝了它能調理内分泌，增強免疫力，讓身體更強壯。蒲公英根茶就是把蒲公英的根泡水喝，有時候也可以煮成茶。它是個很好的消炎藥，能夠美容養顔，還能預防婦科疾病哦。
黑芝麻黑豆粉就是把黑芝麻和黑豆磨成粉，然後可以和水、牛奶一起喝，或者放到食物裡面一起煮熟吃。它富含維生素E，能夠促進卵巢發育，讓皮膚更有光澤。
黑糖就是平時吃的那種黑色的糖，可以用來炖湯、煮粥，或者直接吃。吃了它能夠調節色素代謝，促進卵巢排毒，讓肌膚更健康。
藜麥是一種很營養的糧食，可以煮成粥，也可以做成主食。它含有豐富的營養物質，能夠延緩絕經，保養卵巢。
阿膠糕是一種很傳統的補品，可以直接吃，也可以和其它食物一起炖。吃了它能夠補血養氣，美容養顔，讓女人更有魅力。
葛根一般可以泡水喝，或者加到食物裡面一起煮。它含有植物雌激素，能夠激活卵巢活力，讓皮膚更光滑。
皂角米可以煮成粥，也可以直接當早餐吃。它富含植物膠原蛋白，能夠保持肌膚細膩光滑，讓你更年輕。
其實，生活中處處都有養生的“寶藏”，隻要我們用心去發現，就能找到适合自己的養生方法。是以，不要再嫌棄鐵皮石斛“醜陋”了，它可是你養好卵巢、保持更年輕的秘密武器哦！
然而，需要注意的是，養生隻是保持健康的一種方法，如果您感到身體非常不适，還是應該及時去醫院找專業的醫生進行指導。